Витамин В6 / Vitamin B6

Что такое Витамин В6?

Витамин В6 (пиридоксин) – это натуральный продукт из группы витаминов группы В, который активно участвует в метаболизме белков и углеводов. Витамин В6 содержится в зерновых, в печени, курином мясе, яйцах, рыбе, мясе, семенах подсолнечника, орехах, шпинате, моркови, капусте, помидорах.

Данный витамин помогает телу вырабатывать инсулин, различные нейропередатчики и энзимы. Кроме того, он укрепляет иммунную систему, нервную систему и помогает накопить достаточно энергии, чтобы выдержать тренировку в стиле хардкор.

Витамин В6 – это отличная поддержка для достижений ваших целей в фитнесе.

Витамин В6 как продукт

Пиридоксин важен для образования эритроцитов, помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови, увеличивает работоспособность, нужен для нормальной работы печени, уменьшает уровень холестерина и задействован в белковом и жировом обмене.

Только при участии витамина В6 происходит рост мышц, так как он влияет на синтез белка и утилизацию углеводов. Исследования показывают, что те, кто занимается бодибилдингом, нуждаются в больших дозах этого витамина, а его дополнительный прием значительно повышает выносливость и производительность.

Витамин В6 в бодибилдинге

Пиридоксин особенно важен для бодибилдеров среди всех витаминов группы В, потому что:

1) он напрямую связан с употреблением белка и влияет на его всасывание – если вы принимаете больше белка, то количество витамина В6 также должно быть увеличено;

2) он непосредственно влияет на рост мышц.

Рекомендуемые дозы

Взрослый человек нуждается в 2 мг витамина В6 в сутки, но при занятиях бодибилдингом доза повышается (чаще всего она составляет 10 мг в сутки). Максимально допустимая доза этого витамина – 1000 мг в сутки.

Перед приемом любых спортивных добавок, обязательно читайте иструкцию.

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз