Омега-6 / Omega-6

Краткое описание

Омега-6 жирные кислоты - класс полиненасыщенных жирных кислот, которые имеют большое число двойных углеродных связей, что и определяет их биологические свойства.

Линолевая кислота – одна из форм омега 6 – один из самых популярных препаратов для похудения и улучшения метаболизма.

Что такое Омега-6?

Тело не может производить омега-6 само по себе, так что если вы не будете поставлять его извне, скоро у вас окажется дефицит этого крайне значимого элемента.

Омега-6 способствует самым разным функциям в нашем организме, в частности, здоровью сердечнососудистой системы и работе мозга. Также омега-6 – это незаменимый помощник для метаболизма.

Омега-6 как продукт

Если в вашем организме не хватает жирных кислот омега-6, это значит, что жиры и калории используются неэффективно, и потому велик риск набрать ненужные килограммы.

Вот некоторые причины, по которым омега 6 обязательно должны быть в вашей диете:

- способствует здоровью сердечнососудистой системы и активной работе мозга;

- способствует здоровому росту волос;

- способствует здоровью костей;

- способствует здоровому метаболизму.

Омега 6 помогут в достижении любой цели в фитнесе, от наращивания мышечной массы до сжигания лишнего жира. Они ускоряют метаболизм, что позволяет избавиться от лишних килограммов, и укрепляет сердечнососудистую систему, что позволяет проводить еще более интенсивные тренировки.

Основные пищевые ресурсы с омега 6 – это мясо, соевый соус, кукурузное масло и яйца. Если вы хотите получать жирные кислоты только из еды, не прибегая к пищевым добавкам, внимательно следите за количеством калорий, в таком случае довольно просто будет переборщить с их количеством.

Рекомендуемые дозы

Очень важно правильно соблюдать баланс между приемом омега-6 и омега-3. Идеально соотношение «шестерки» к «тройке» где-то между 2:1 и 4:1. Только в этом случае жирные кислоты на самом деле будут работать вам на пользу.

Перед приемом любых спортивных добавок, обязательно читайте иструкцию.

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз