Незаменимые жирные кислоты / Essential Fatty Acids

Что такое Незаменимые жирные кислоты?

Все больше и больше исследований показывают, насколько необходимы жиры в нашей ежедневной диете.

Так как ваше тело не может производить незаменимые жирные кислоты само по себе, надо получать их с едой, например, с лососиной или другой рыбой, живущей в холодных водах. Также можно их принимать с пищевыми добавками.

Пищевые добавки с незаменимыми жирными кислотами – это удобный способ получить нужную дозу жиров омега 3, которые крайне полезны для вашего здоровья. Вне зависимости от ваших целей в фитнесе, пищевые добавки на основе незаменимых жирных кислот должны обязательно быть в вашем арсенале.

Незаменимые жирные кислоты как продукт

Здоровый баланс жиров омега 3 и омега 6 очень важен для общего состояния здоровья и самочувствия. Пищевые добавки на основе этих жиров могут:

- способствовать здоровью сердечнососудистой системы, иммунитета и функционирования мозга;

- поддерживать здоровье суставов и правильный гормональный баланс;

- способствовать здоровому метаболизму;

- помогать мышцам быстрее восстанавливаться после интенсивных тренировок.

Исходя из последнего пункта, мы видим, насколько полезны могут быть незаменимые жирные кислоты для спортсменов. Вот почему их всегда рекомендуют тем, кто регулярно ходит в тренажерный зал – вне зависимости от целей его посещения.

Здоровые жиры присутствуют в некоторой пище, например, в лососе, тунце, треске, грецких орехах, в тыкве, подсолнечном масле и т.д. Но если вы соблюдаете строгую диету или активно занимаетесь спортом, вынося тренировки с высоким уровнем интенсивности, имеет смысл обратить внимание на специальные пищевые добавки.

Они дают много преимуществ, и, кроме того, равно безопасны как для мужчин, так и для женщин любого возраста. Совместно с протеином и качественными мультивитаминами, они быстро помогут вам достичь ваших целей в фитнесе и стать здоровее.

Когда будете покупать пищевые добавки на основе незаменимых жирных кислот, не растеряйтесь от обилия возможностей. Они доступны в виде:

- рыбий жир: капсулы или в жидкой форме;

- льняное масло: капсулы или в жидкой форме;

- жиры омега 3: капсулы или в жидкой форме;

- смесь жирных кислот: капсулы или в жидкой форме.

У каждого вида есть свои преимущества, и многие именитые производители выпускают естественные жиры высочайшего класса. Так что узнавайте больше и будьте здоровыми с незаменимыми жирными кислотами.

Время приема

Обычно их принимают с утра перед завтраком вместе с мультивитаминами, а второй раз – днем, перед обедом. Принимайте их регулярно и тогда вы будете здоровым и сильным.

Рекомендуемые дозы

Каждая пищевая добавка на основе незаменимых жирных кислот содержит инструкцию по применению. Прочитайте ее и следуйте рекомендациям для наилучшего эффекта от продукта.

Перед приемом любых спортивных добавок, обязательно читайте иструкцию.

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз