Насыщенные жиры

Что такое Насыщенные жиры?

Насыщенные жиры представляют собой жиры, молекулы которых перенасыщены водородом. К насыщенным жирам можно отнести:

- Маргарин

- Животные жиры (например, сливочное масло, нутряной жир, сыр, почечный жир и белый жир на мясных продуктах)

- Растительные жиры тропического происхождения (например, кокосовое и пальмовое масло)

Главное отличие насыщенных жиров от ненасыщенных заключается в том, что первые остаются твердыми при нормальной температуре.

Молочные и мясные продукты важны для организма человека, тем не менее, лучше отдать предпочтение продуктам, в которых нет такого обильного количества насыщенных жиров.

Насыщенные жиры как продукт

Продукты, содержащие насыщенные жиры

- Молоко и молочные продукты

- Жирное мясо

- Шоколад

- Кондитерские изделия

- Фастфуд

Насыщенные жиры в бодибилдинге

Насыщенные жиры самые простые по строению и наиболее вредные для здоровья. Насыщенные жиры имеют свойство соединяться в крови с кислотами и образовывать жировые соединения сферической формы. Кроме того, они легко откладываются в жировых клетках и вызывают сужение просвета артерии.

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз