L-цистеин / L-Cysteine

Что такое L-цистеин?

L-цистеин – это аминокислота, которую получают из белковых источников. Она неживотного происхождения, а значит, ваше тело может производить ее в достаточных количествах при условии, что получает необходимое количество других питательных элементов и аминокислот. Но если вы хотите в тренажерный зал и выдерживаете стабильную нагрузку, значит, вам нужен дополнительный источник L-цистеина.

Хорошие источники этой аминокислоты – это куриное мясо, индейка, свинина, яичные белки, чеснок, лук и брокколи.

L-цистеин как продукт

L-цистеин помогает телу производить другие аминокислоты, в частности, таурин. Также L-цистеин способствует здоровью центральной нервной системы, укрепляет иммунитет, ускоряет метаболизм и способствует росту мышечной массы.

Спортсменам L-цистеин помогает сжигать лишний жир и развивать выносливость.

Также определенную пользу данная аминокислота приносит желудочно-кишечному тракту.

L-цистеин в бодибилдинге

L-цистеин – это аминокислота, которая производится телом человека вне зависимости от его пола, возраста и уровня фитнес-подготовки. Но если вы всерьез занимаетесь спортом, значит, вам нужна дополнительная поддержка, которую вы можете получить, используя пищевые добавки.

Если вы принимаете L-цистеин вкупе с другими аминокислотами целым комплексом, помните, что нужно в таком случае поддержать организм мультивитаминами. L-цистеин работает куда эффективнее, если его поддерживать с помощью таких продуктов как витамин Е, витамин С, витамин В6, кальций и селен.

Помните, что всегда нужно следовать инструкциям на упаковке продукта.

Рекомендуемые дозы

Принимать данную аминокислоту нужно по 500 миллиграмм 1-4 раза в сутки. Не рекомендуется превышать дозу 5 грамм.

Перед приемом любых спортивных добавок, обязательно читайте иструкцию.

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз