L-триптофан / L-Tryptophan

Что такое L-триптофан?

L-триптофан - незаменимая аминокислота, поступающая в организм с пищей. В организме человека она превращается в серотонин - соединение, поддерживающее хорошее настроение, тонус и работоспособность.

Действие L-триптофана:

- снижение аппетита, особенно снижение тяги к углеводной пище

- снижение веса за счет более быстрого чувства насыщения;

- предшественник ниацина;

- антидепрессантное действие (снижение напряжения, чувства тревоги, повышение настроения, успокаивающее действие);

- обеспечение глубокого сна (серотонин является предшественником мелатонина).

Триптофан содержится в таких продуктах, как сыр, творог, грибы, овёс, бананы, сушёные финики, арахис, кунжут, кедровый орех, молоко, йогурт.

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз