Лецитин / Lecithin

Что такое Лецитин?

Как богатый источник фосфолипидов, летицин крайне полезен для нашего организма, для работы мозга и метаболизма жиров. Он входит в состав мембран клеток нашего тела, а также оболочек нервов, что очень важно (при его нехватке человек становится раздражительным, больше устает). Кроме того, лецитин является строительным материалом для мозга.

Летицин содержится в говядине, баранине и свинине, а также в соевых бобах, яичных желтках, овсянке и орехах.

Лецитин как продукт

Так как летицин содержит фосфатидилхолин, он способствует здоровой работе мозга, улучшает концентрацию и память. Также он снижает количество жирных кислот и холестерина в крови, положительно влияет на работу почек, печени, а также помогает усваивать жирорастворимые витамины. При больших физических нагрузках в организме часто наблюдается дефицит лецитина, а это значит, что добавки с его содержанием будут очень кстати.

Вред и побочные эффекты

Хотя лецитин является безопасным веществом, не вредящим здоровью, однако у некоторых людей может быть непереносимость лецитина, которая проявляется тошнотой и нарушениями стула. Кроме того, лецитин несовместим с алкоголем.

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз