Кофеин / Caffeine

Что такое Кофеин?

Кофеин – это натуральный стимулятор, содержащийся во многих вещах, которые люди потребляют в течении дня: кофе, газировка, чай и т.д. Кофеин действует на центральную нервную систему и способствует выбросу энергии.

Кроме того, кофеин – важный элемент в пищевых добавках, направленных на похудение и улучшение показателей тренировок.

Кофеин как продукт

Если вам нужно подготовиться к интенсивной тренировке, кофеин – то, что доктор прописал. Он не только прибавит энергии, но и ускорит метаболизм, благодаря чему калории будут сжигаться еще эффективнее. Также кофеин способствует:

- ясности ума;

- способности концентрироваться;

- силе.

Вне зависимости от того, выпьете вы чашку кофе перед тренировкой или примите пищевую добавку с кофеином, ваши результаты вас удивят.

Так как у кофеина много преимуществ, он полезен буквально всем. Он безопасен для мужчин и женщин всех возрастов. Вне зависимости от того, каковы ваши цели в фитнесе, кофеин даст вам сил идти дальше, сделать следующий шаг, тренироваться еще сильнее.

Каждый, кто хочет скинуть лишний вес, также должен присмотреться к кофеину, так как он способствует выработке энергии, нормальному аппетиту и ускоряет метаболизм, который сжигает жир.

Время приема

Кофеин можно получать многими путями, в частности, его часто включают в сжигатели жира и пищевые добавки для приема перед тренировкой. Принимать его следует приблизительно за полчаса до зала или утром за завтраком для того, чтобы обеспечить себя энергией на весь день.

Рекомендуемые дозы

Отличная доза для начала – от 200 до 400 миллиграмм в день.

Перед приемом любых спортивных добавок, обязательно читайте иструкцию.

Вред и побочные эффекты

Учитывайте, что в начале приема передозировка может проявиться уже при употреблении 100 мг в день, поэтому начинайте с маленьких доз. Симптомами передозировки являются головная боль, возбужденное состояние, бессонница, сухость во рту, спазмы и подергивания мышц, частое дыхание, учащенное мочеиспускание, потливость и жар, боль в животе, тошнота, рвота, понос, частый пульс, покраснение кожи, звон в ушах и потемнение в глазах.

Дополнительная информация

Так как кофеин стимулирует центральную нервную систему, всегда четко следуйте инструкциям на упаковке, так как с ЦНС шутки плохи. Со временем к кофеину и прочим стимуляторам может развиться привыкание. Вы всегда можете сделать перерыв на время, чтобы потом снова вернуться к кофеину.

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз