Подстраховка в бодибилдинге

Травмы в бодибилдинге не так распространены, и зачастую может показаться, что многочисленные предупреждения попросту излишни, ибо ну что такого может случиться в самом деле? Но нужно отдавать себе отчет в том, что риск травмы реален, и никакие предостережения тут не могут быть излишними.... подробнее

Вы хотите стать профессиональным бодибилдером?

Я сейчас не хочу разбиваться ничьи мечты, но недавно мне пришло письмо от 17-летнего пацана, который сказал, что собирается бросить учебу для того, чтобы всерьез заняться бодибилдингом. Поэтому я просто хочу разрушить несколько мифов и пролить свет на мир профессионального спорта.

Правило... подробнее

5 основ здоровья и фитнеса

Каждый человек устанавливает себе персональные цели, которых хочет добиться. Не важно, хотите вы выжимать на десять килограммов больше от груди, сбросить десяток лишних килограммов или пробегать километровую дистанцию на десять секунд быстрее, это то, чего вы хотите достичь и то... подробнее

Как нарастить мышечную массу: 10 секретов

Мы все хотим знать секреты, которые откроют нам двери к впечатляющему росту мышечной массы. В то время, как многие ошибочно полагают, что существуют секретные техники тренировок, волшебный протеин и накачивание мышц насосом, на самом деле все можно свести к десяти простым правилам... подробнее

Подростковый бодибилдинг: основные ошибки новичков

Многие новички, приходя в зал, думают: вот, буду выкладываться на 150%, сяду на диету и через 3-4 месяца буду вылитый Арнольд Шварценеггер. И да, выкладываются, доводя себя до изнеможения, выверяет диету до калории, принимают добавки по часам, а по истечении заветного периода видят... подробнее

Сокращаем тренировки без вреда для фигуры

Ритм современной жизни очень высок, и иногда на полноценную тренировку просто напросто не хватает времени: работа, семья, многочисленные хлопоты. Однако забывать о своей фигуре не стоит, тем более что при желании тренировку можно сократить всего до тридцати минут, причем без ущерба... подробнее