Полезно знать: Познавательные статьи

Мотивация (53)   Новичкам (6)  
Познавательные статьи (29)   Полезные советы (42)  
Секс и бодибилдинг

Секс и бодибилдинг

На повестке дня вопросы: вредит ли секс работе в тренажерном зале?

Стоит ли заниматься им перед соревнованиями и тренировками? подробнее

Пищевое похмелье, или Как вернуть себя в тонус после нарушения режима?

Пищевое похмелье, или Как вернуть себя в тонус после нарушения режима?

Каждый делает это время от времени – вредная еда имеет особый шарм притягательности, противиться которому подчас просто невозможно. Кто-то срывает диету чаще, чем другие, а кто-то специально прописывает в расписании дни, во время которых ест все, что душа пожелает.

Такой подход даже... подробнее

Мышечная дисморфия: насколько она характерна для вас?

Мышечная дисморфия: насколько она характерна для вас?

Дисморфия

Было ли когда-либо такое, что вы смотрели в зеркало и думали: ох, какой же я маленький, хотя по сравнению со среднестатистическим парнем вы просто великан? Чувствовали ли вы, что у вас нет преимущества в размере по сравнению с кем-то, кто объективно слабее, чем вы? Хотите... подробнее

Бодибилдинг и курение

Бодибилдинг и курение

Вот уж не думал, что буду поднимать эту тему, однако то, что я вижу каждый день, буквально заставило меня сесть и написать эти строчки. Оказывается, количество курящих бодибилдеров и энтузиастов фитнеса обескураживающее велико. Сколько раз, выходя из зала, я видел, как те, кто еще... подробнее

Тэйлор Лотнер: мужчина-модель против бодибилдера

Тэйлор Лотнер: мужчина-модель против бодибилдера

Большинство мужчин на самом деле не хотят выглядеть как Джей Катлер или Ронни Коулман. Большинство хотят быть подтянутыми, с хорошим прессом, красивыми сильными руками и грудными мышцами. Примерно как Тейлор Лотнер, новомодная звезда «Сумерек».

И вот что самое забавное, многие люди... подробнее

30 обманов бодибилдинга. Часть 3.

30 обманов бодибилдинга. Часть 3.

21. Существуют пищевые добавки, столь же эффективные, как и стероиды, но более безопасные.

Такими же эффективными как стероиды могут быть только другие стероиды. Несмотря на все обещания поставщиков, пищевых добавок с таким уровнем эффективности просто не существует. Хотя это не значит... подробнее

30 обманов бодибилдинга. Часть 2.

30 обманов бодибилдинга. Часть 2.

11. Между подходами надо отдыхать не более 45 секунд.

Это правда, если вы хотите улучшить сердечно-сосудистую систему или сбросить лишний жир. Однако если вы хотите нарастить мышечную массу, следует отдыхать больше для того, чтобы мускулы успевали отдохнуть.

Если вы тренируетесь с... подробнее

30 обманов бодибилдинга. Часть 1.

30 обманов бодибилдинга. Часть 1.

1. Вы можете стать таким же большим, как профессиональный бодибилдер, не принимая стероидов. Это просто займет больше времени.

Вне зависимости от того, что пишут профильные журналы, большинство бодибилдеров топ-уровня принимают стероиды, иногда даже в сочетании с другими препаратами... подробнее

Как нарастить мышечную массу: 10 секретов

Как нарастить мышечную массу: 10 секретов

Мы все хотим знать секреты, которые откроют нам двери к впечатляющему росту мышечной массы. В то время, как многие ошибочно полагают, что существуют секретные техники тренировок, волшебный протеин и накачивание мышц насосом, на самом деле все можно свести к десяти простым правилам... подробнее

Подростковый бодибилдинг: основные ошибки новичков

Подростковый бодибилдинг: основные ошибки новичков

Многие новички, приходя в зал, думают: вот, буду выкладываться на 150%, сяду на диету и через 3-4 месяца буду вылитый Арнольд Шварценеггер. И да, выкладываются, доводя себя до изнеможения, выверяет диету до калории, принимают добавки по часам, а по истечении заветного периода видят... подробнее

Растяжение связок - лечение

Растяжение связок - лечение

Спортивные растяжения связок

Частичный разрыв сухожилий - это состояние, больше известное как растяжение связок является одной из самых частых спортивных травм практически во всех видах спорта. Растяжение связок требует лечения, которое должно быть правильным и своевременным. Большое... подробнее

Заминка в бодибилдинге

Заминка в бодибилдинге

Заминка - это термин, который используется для описания легких упражнений, которые выполняют в конце тренировки, что бы позволить организму постепенно перейти из возбужденного состояние в спокойное или близкое к спокойному.

В качестве заминки можно использовать не быстрый бег, который... подробнее


<< 1 2 3 >>
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз