Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
- Восстановление после тренировок
- Метилурацил в бодибилдинге
- Курение в бодибилдинге
- Четыре решающих шага найти свою внутреннюю мотивацию
- 30 обманов бодибилдинга. Часть 3.
- Омега-3 жирные кислоты
- Курсы гормона роста
- 13 компромиссов, разрушающих вашу диету
- Оптимальное время приема креатина
- Бицепс - упражнения и особенности тренировки
Полезно знать: Полезные советы
|
|
|
|
Тренировочная программа для начинающих
Тренировочная программа для новичков разработана с целью создания и укрепления функциональной базы тела. В бодибилдинге очень важно начать тренироваться правильно, именно неправильно составленная начальная тренировочная программа может привести к неудаче, вызывать проблемы со здоровьем... подробнее
Как повысить аппетит
Прежде всего, повысить аппетит может правильная диета. Старайтесь есть чаще небольшими порциями, при этом используйте в пищу продукты и блюда, которые вам больше всего нравятся. Постоянно обновляйте свой рацион, что бы не возникало отвращения к определенному продукту. Даже если блюдо... подробнее
Особенности тренировки со стероидами
Одним из главных факторов успешного применения анаболических стероидов является правильная реорганизация тренинга. В целом, тренировка при употреблении стероидов мало чем отличается от обычных тренировочных программ, однако есть некоторые акценты и особенности, которые мы рассмотрим... подробнее
Аэробные тренировки для рельефа
Кому нужны аэробные тренировки?
Аэробные тренировки - вид тренинга, к которому прибегают с целью получения рельефа во время цикла сушки. Кроме того, аэробные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость и работоспособность организма, улучшают психическое... подробнееСкручивания
Скручивания - базовые упражнения на мышцы пресса, особенно прямые мышцы живота. Именно скручивания с отягощением являются ключевым упражнением в создание рельефного пресса.
Важный момент в тренировки пресса - количество повторений, для пресса это число зависит от целей. Если вы хотите... подробнееПресс - упражнения и особенности тренировки
Абдоминальный регион состоит из четырех мышечных групп. Поперечная мышца живота (transversus abdoninus) залегает внутри, поддерживая ваши внутренние органы. Внутренние косые мышцы проходят по диагонали от таза к грудине, а внешние косые лежат над ними, помогая вам сгибать и поворачивать... подробнее
<< 1 2 3 4 >>