Большинство мужчин на самом деле не хотят выглядеть как Джей Катлер или Ронни Коулман. Большинство хотят быть подтянутыми, с хорошим прессом, красивыми сильными руками и грудными мышцами. Примерно как Тейлор Лотнер, новомодная звезда «Сумерек».

И вот что самое забавное, многие люди для того, чтобы выглядеть как Тейлор, а не Ронни, намеренно тренируются в полсилы. Вот уж глупость! С какой радости вы думаете, что Лотнер не рвет себе задницу в тренажерном зале ради этого тела? Если вы не будете тренироваться в полную силу, вам не светит выглядеть ни как Коулман, ни как Лотнер, это я вам точно говорю.

Итак, для того, чтобы прояснить некоторые моменты, я приведу небольшой список того, что делают и культуристы, и мужчины-модели, и чем они отличаются.

Культуристы и модели похожи

1. Тренируются с полной отдачей

Просто для справки – для того, чтобы стать моделью, вам нужно будет набрать приблизительно 20 килограмм мышечной массы. Для того, чтобы стать бодибилдером – приблизительно 50 килограмм. То есть в любом случае вам придется набрать мышечную массу. Если вы хотите стать моделью, очевидно, вам это удастся сделать быстрее. Однако прежде, чем эти 20 килограмм чистых мышц на вас появятся, вам придется работать, как проклятому. Наращивание мускулов – отнюдь не быстрей процесс, так что приготовьтесь к долгой работе в зале.

2. Следить за своей диетой

Опять же +20 кг как у Лотнера или +50 кг как у Арнольда Шварценеггера, мышцы все равно строятся на основе белка. И если вы не потребляете минимум 1 гр протеина на килограмм веса, вы никогда не достигнете своих целей.

3. Принимать пищевые добавки

Конечно, в этом плане бодибилдер должен быть более нашпигован различными вещами, однако универсальный ряд: протеин, мультивитамины, рыбий жир и креатин не помешает никому.

4. Поставить себе цель, чтобы находить мотивацию

Победа в соревнованиях по бодибилдингу или обложка журнала – и модели, и бодибилдеру всегда есть куда стремиться. Конечно, если они хотят добиться успеха. Если вы хотите делать что-то хорошо, ставьте перед собой цели – как краткосрочные, так и на более длительный период.

Культуристы и модели отличаются

1. У бодибилдера бывает «межсезонье»

Большинство бодибилдеров, если начистоту, могут оставаться «жирными» (по своим стандартам, конечно) большую часть года, набирая лучшую форму непосредственно к соревнованиям. С другой стороны, мужчина с фигурой модели себе такого позволить не может. Он должен постоянно быть в наилучшей форме, соблюдать баланс и диету.

2. Модель отдает предпочтение тренировкам определенных частей, а не всего тела

Большинство моделей для своей фигуры делают упор на такие части тела, как пресс, грудь, плечи и руки. Спина и ноги чаще всего оказываются вне зоны внимания. Бодибилдер должен тренировать все тело для того, чтобы выглядеть пропорционально. Но в любом случае, оба должны тренироваться очень прилежно.

3. (Многие) бодибилдеры принимают стероиды, а (некоторые) модели – нет

Да, многие бодибилдеры топ-уровня сидят на чем-то. Очень тяжело достичь такого тела естественным путем. А вот такого тела, как у среднестатической модели достичь возможно, хотя это, конечно, большой труд.

Вот, надеюсь, я смог пояснить разницу в подходах. Так что не жалейте себя и достигайте своих целей – это самое главное!

читайте также:

Пищевое похмелье, или Как вернуть себя в тонус после нарушения режима?

Каждый делает это время от времени – вредная еда имеет особый шарм притягательности, противиться которому подчас просто невозможно. Кто-то срывает диету чаще, чем другие, а кто-то специально прописывает в расписании дни, во время которых ест все, что душа пожелает.

Такой подход даже... подробнее

Новое меню в Level Kitchen

Мясо оленины, разнообразие рыбных блюд, манник и крупеник

Сервис по доставке здорового питания Level Kitchen значительно обновил меню, сделав его еще более разноплановым. За три месяца работы на рынке компания собрала тысячи отзывов от своих клиентов. На основе этих отзывов была... подробнее

Секс и тренировки

Проблема секса в бодибилдинге весьма актуальна, и единой точки зрения по этому поводу до сих пор нет. В данной статье мы постараемся детально ответить на два частых вопроса: тормозит ли секс прогресс в тяжелых видах спорта, и как ускорить восстановление после секса.

Многие профессиональные... подробнее

Аэробные тренировки для похудения

Кому нужны аэробные тренировки?

Аэробные тренировки требуются людям, которые хотят снизить жировую массу и получить рельефную фигуру. Аэробные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость и работоспособность организма, улучшают психическое состояние. Аэробный... подробнее

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз