Сила внутри

Автор(ы): Ян Эстабрук

Сила внутри

Недавно, зайдя в свой тренажерный зал, я услышал одно очень интересное высказывание. Затягивая атлетический ремень, чтобы сделать последний подход к приседаниям со штангой, я услышал, как один парень вздохнул и сказал: «Ничего не понимаю! Мой новый протеин и креатин нифига мне не помогают». Я задумался, от чего это так получается и после тренировки решил спросить у парня лично.

После того, как я поинтересовался его тренировочным расписанием, он ответил: «Ну, я тренируюсь пять раз в неделю - понедельник, среда и пятница у меня для силовых тренировок, а выходные я провожу на кардиотренажерах».

Мне показалось, что это вполне солидное расписание, так что я никак не мог понять, в чем может быть его проблема. А потом он добавил: «Я тренируюсь столько, сколько хочу, а затем принимаю добавку, чтобы она сделала все остальное. Оно же так и работает, правда? Что-то вроде секретаря, который работает за тебя, пока ты отдыхаешь».

С этого момента мне все стало ясно и я сказал, что вопросов больше не имею.

Волшебных таблеток не существует

Пищевые добавки никогда не заменят вам тренировки, они всего лишь дополняют вашу упорную работу в зале.

Любому человеку, мало-мальски разбирающемуся в бодибилдинге, невооруженным глазом видно пробелы в логике этого парня. Установка: «Пищевые добавки все сделают вместо меня» характерна для многих новичков (и даже, как ни странно, для некоторых «старичков»), а значит, что человек поддался на рекламные трюки производителей этих самых добавок.

Реальность же состоит в том, что на данный момент на рынке не существует пищевых добавок, которые заменят старую добрую тренировку до полного изнеможения. Так что пору отложить веру в волшебного джинна из бутылочки, который как по команде выполнит все ваши мечты.

Простите, друзья, волшебства в принципе не существует, так что если вы хотите чего-то достичь, придется попотеть.

Рост – это результат тех усилий, которые вы прикладываете в тренажерном зале.

Впрочем, дело не только в зале, на самом деле много различных факторов влияют на рост мускулов: постановка цели, планирование, питание, отдых. Только все это вместе, вкупе с большой работой над собой может принести результат. И основа всех этих факторов: вы. Ничего не приходит извне, все зависит только от вас и вашей работы.

Заметьте, я не включил в этот список пищевые добавки. Конечно, они могут оказать значительную поддержку и ускорить получение реального результата, однако рассчитывать только на них довольно глупо.

Я лично тоже не чураюсь добавок, принимаю протеин, мультивитамины и аминокислоты, которые помогли мне изменить себя. Однако я прекрасно понимаю, что просто помогли, но основная работа – это тренировки и питание.

читайте также:

Подростковый максимализм: что случается, когда мотивация перерастает в одержимость?

Раз за разом подростки спрашивают себя, достаточно ли хорошо, подкачаны и стройны их тела. Вообще, такой вопрос характерен для любого возраста, но подростковый максимализм часто придает красоте тела практически культовый статус.

Конечно, нет ничего плохого, когда человек хочет хорошо... подробнее

25 поводов пойти в тренажерный зал

Мы все знаем, что регулярные упражнения – это хорошо и правильно, но знаем ли, насколько?

1. Понижает сердечный ритм

Сердце – это мускул. Аэробика усиливает этот мускул, и он более эффективно разгоняет кровь по венам, с каждым ударом перекачивая больше крови. Соответственно, кислород... подробнее

Семь шагов к большим рукам

Если ваши руки не растут, как бы вы ни убивались в зале, очевидно, вы делаете что-то не то. Многочисленные сеты подъемов штанги на бицепс, подъемов гантелей на бицепс, плюс упражнения на трицепс – звучит знакомо? Ну что ж, пришло время для решительных действий, иначе будет слишком... подробнее

5 способов оставаться сфокусированным

В современном мире даже в тренажерном зале тяжело отвлечься от проблем и сконцентрироваться исключительно на упражнениях. Для того, чтобы привести себя в форму, придется укрепить не только тело, но и разум. Прочь ненужные мысли и все, что вас отвлекает. Соберитесь и сконцентрируйтесь... подробнее

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз