Сила внутри

Автор(ы): Ян Эстабрук

Сила внутри

Недавно, зайдя в свой тренажерный зал, я услышал одно очень интересное высказывание. Затягивая атлетический ремень, чтобы сделать последний подход к приседаниям со штангой, я услышал, как один парень вздохнул и сказал: «Ничего не понимаю! Мой новый протеин и креатин нифига мне не помогают». Я задумался, от чего это так получается и после тренировки решил спросить у парня лично.

После того, как я поинтересовался его тренировочным расписанием, он ответил: «Ну, я тренируюсь пять раз в неделю - понедельник, среда и пятница у меня для силовых тренировок, а выходные я провожу на кардиотренажерах».

Мне показалось, что это вполне солидное расписание, так что я никак не мог понять, в чем может быть его проблема. А потом он добавил: «Я тренируюсь столько, сколько хочу, а затем принимаю добавку, чтобы она сделала все остальное. Оно же так и работает, правда? Что-то вроде секретаря, который работает за тебя, пока ты отдыхаешь».

С этого момента мне все стало ясно и я сказал, что вопросов больше не имею.

Волшебных таблеток не существует

Пищевые добавки никогда не заменят вам тренировки, они всего лишь дополняют вашу упорную работу в зале.

Любому человеку, мало-мальски разбирающемуся в бодибилдинге, невооруженным глазом видно пробелы в логике этого парня. Установка: «Пищевые добавки все сделают вместо меня» характерна для многих новичков (и даже, как ни странно, для некоторых «старичков»), а значит, что человек поддался на рекламные трюки производителей этих самых добавок.

Реальность же состоит в том, что на данный момент на рынке не существует пищевых добавок, которые заменят старую добрую тренировку до полного изнеможения. Так что пору отложить веру в волшебного джинна из бутылочки, который как по команде выполнит все ваши мечты.

Простите, друзья, волшебства в принципе не существует, так что если вы хотите чего-то достичь, придется попотеть.

Рост – это результат тех усилий, которые вы прикладываете в тренажерном зале.

Впрочем, дело не только в зале, на самом деле много различных факторов влияют на рост мускулов: постановка цели, планирование, питание, отдых. Только все это вместе, вкупе с большой работой над собой может принести результат. И основа всех этих факторов: вы. Ничего не приходит извне, все зависит только от вас и вашей работы.

Заметьте, я не включил в этот список пищевые добавки. Конечно, они могут оказать значительную поддержку и ускорить получение реального результата, однако рассчитывать только на них довольно глупо.

Я лично тоже не чураюсь добавок, принимаю протеин, мультивитамины и аминокислоты, которые помогли мне изменить себя. Однако я прекрасно понимаю, что просто помогли, но основная работа – это тренировки и питание.

читайте также:

Вы хотите стать профессиональным бодибилдером?

Я сейчас не хочу разбиваться ничьи мечты, но недавно мне пришло письмо от 17-летнего пацана, который сказал, что собирается бросить учебу для того, чтобы всерьез заняться бодибилдингом. Поэтому я просто хочу разрушить несколько мифов и пролить свет на мир профессионального спорта.

Правило... подробнее

Бодибилдинг – это образ жизни

Способов построить сильное тело не так и мало, однако каждая дорожка так или иначе ведет к тому, что вам придется принять это как способ своей жизни. Нельзя просто ходить в зал несколько раз в неделю и надеяться на то, что мышцы придут от этого сами собой. Бодибилдинг – это не три... подробнее

Игры разума

Вот транскрипция небольшого разговора, который произошел прямо у меня в голове.

Я: Вот интересно, буду ли я когда-нибудь в такой же форме, как тот парень с обложки Menth Health?

Я: Что значит «буду ли», если тебе это вполне по силам? Надо спрашивать: «когда я буду в такой же форме?»

Я:... подробнее

14 советов как получить удовольствие от жима лежа

Хотите вставать со скамьи после жима лежа со словами: «Фу-ух, это было офигенно!»? Еще бы, ведь это упражнение, которое приносит реальное удовлетворение. Это настоящий хардкор.

Вы прошли путь от новичка, мучающегося с пустым грифом, до человека, жмущего штангу, нагруженную 20-килограммовыми... подробнее

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз