Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
- Двенадцать недель, которые изменят вашу жизнь
- Эквипойз/Болденон ундесиленат
- Как повысить аппетит
- Секс и тренировки
- Тренировочная программа для профессионалов
- Добавки для суставов и связок
- Инозин (рибоксин) в спорте
- Метилтестостерон (Андрорал)
- Хардкор – это образ мысли. Используйте его, чтобы построить свое тело
- Различия тренировок на массу и силу
Сила внутри
Автор(ы): Ян Эстабрук

Недавно, зайдя в свой тренажерный зал, я услышал одно очень интересное высказывание. Затягивая атлетический ремень, чтобы сделать последний подход к приседаниям со штангой, я услышал, как один парень вздохнул и сказал: «Ничего не понимаю! Мой новый протеин и креатин нифига мне не помогают». Я задумался, от чего это так получается и после тренировки решил спросить у парня лично.
После того, как я поинтересовался его тренировочным расписанием, он ответил: «Ну, я тренируюсь пять раз в неделю - понедельник, среда и пятница у меня для силовых тренировок, а выходные я провожу на кардиотренажерах».
Мне показалось, что это вполне солидное расписание, так что я никак не мог понять, в чем может быть его проблема. А потом он добавил: «Я тренируюсь столько, сколько хочу, а затем принимаю добавку, чтобы она сделала все остальное. Оно же так и работает, правда? Что-то вроде секретаря, который работает за тебя, пока ты отдыхаешь».
С этого момента мне все стало ясно и я сказал, что вопросов больше не имею.
Волшебных таблеток не существует
Пищевые добавки никогда не заменят вам тренировки, они всего лишь дополняют вашу упорную работу в зале.
Любому человеку, мало-мальски разбирающемуся в бодибилдинге, невооруженным глазом видно пробелы в логике этого парня. Установка: «Пищевые добавки все сделают вместо меня» характерна для многих новичков (и даже, как ни странно, для некоторых «старичков»), а значит, что человек поддался на рекламные трюки производителей этих самых добавок.
Реальность же состоит в том, что на данный момент на рынке не существует пищевых добавок, которые заменят старую добрую тренировку до полного изнеможения. Так что пору отложить веру в волшебного джинна из бутылочки, который как по команде выполнит все ваши мечты.
Простите, друзья, волшебства в принципе не существует, так что если вы хотите чего-то достичь, придется попотеть.
Рост – это результат тех усилий, которые вы прикладываете в тренажерном зале.
Впрочем, дело не только в зале, на самом деле много различных факторов влияют на рост мускулов: постановка цели, планирование, питание, отдых. Только все это вместе, вкупе с большой работой над собой может принести результат. И основа всех этих факторов: вы. Ничего не приходит извне, все зависит только от вас и вашей работы.
Заметьте, я не включил в этот список пищевые добавки. Конечно, они могут оказать значительную поддержку и ускорить получение реального результата, однако рассчитывать только на них довольно глупо.
Я лично тоже не чураюсь добавок, принимаю протеин, мультивитамины и аминокислоты, которые помогли мне изменить себя. Однако я прекрасно понимаю, что просто помогли, но основная работа – это тренировки и питание.
Категории статьи: Полезно знать → Мотивация.
Теги: после тренировки, пищевые добавки, тренировки
Статья "Сила внутри" написана специально для сайта о бодибилдинге и фитнесе Body-Zone. Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
читайте также:
Игры разума
Вот транскрипция небольшого разговора, который произошел прямо у меня в голове.
Я: Вот интересно, буду ли я когда-нибудь в такой же форме, как тот парень с обложки Menth Health? Я: Что значит «буду ли», если тебе это вполне по силам? Надо спрашивать: «когда я буду в такой же форме?» Я:... подробнееКак наши привычки тормозят наш прогресс в фитнесе
Даже не осознавая того, мы часто сдерживаем свой прогресс в фитнесе на ежедневной, еженедельной, ежемесячной основе.
Есть вещи, который мы делаем каждый день, которые уже успели войти в нашу привычку, и которые ощутимо тормозят наш рост. «Цепи привычек слишком тонкие, чтобы их заметить... подробнееДостичь вершины горы и остаться там
Достижение идеального тела похоже на карабканье на высокую гору, каждый метр которой приходится преодолевать со значительными усилиями. И только когда вы добираетесь до самой вершины, вы понимаете, что достигли того, чего хотели.
Для того, чтобы добиться такого тела, понадобятся многие... подробнееТонкая грань между любовью и ненавистью
Это одно из самых приятных ощущений в мире – выглядеть так, как ты всегда хотел, так, что теперь ты можешь собой гордиться. Ты шел к этому долгие годы путем изнурительных тренировок, строгих диет, правильного подобранных пищевых добавок зато теперь обтягивающая футболка выглядит на... подробнее