На повестке дня вопросы: вредит ли секс работе в тренажерном зале?

Стоит ли заниматься им перед соревнованиями и тренировками?

Влияет ли бодибилдинг и стероиды на сексуальность человека?

Мохаммед Али советовал воздерживаться от секса перед боем. Многие тренеры дают аналогичный совет своим спортсменам в самых разных видах спорта. Оправдано ли это? Пока не будем спешить с выводами, просто приведем некоторые факты.

Некоторые факты

Итак, считается, что секс выматывает, и поэтому перед соревнованием лучше не практиковать его. Однако в пересчете на количество сожженных калорий, оказывается, что секс не так уж много сил требует на самом деле – не более 250 кКалл в среднем. Говорить о потерях белка и вовсе смешно, ибо его выходит не более нескольких грамм.

Так почему же так настойчиво звучат тренерские указы, предписывающие целибат перед мероприятиями, а иногда даже и перед тренировками?

Во-первых, после секса у мужчин падает количество тестостерона. Кроме того, у секса есть особенность – он выматывает не столько физически, сколько эмоционально. И в полной мере сконцентрироваться на деле получается уже с трудом. А еще секс приводит к большим потерям цинка, что нехорошо, особенно для бодибилдеров, ибо цинк крайне важен при восстановлении мышц после тренировок.

С учетом вышеперечисленного, видно, что заниматься сексом перед тренировками не столь уж полезно. Более низкий уровень тестостерона, потенциальные проблемы с концентрацией и сниженное либидо вряд ли поспособствуют хорошим результатам.

Секс в бодибилдинге - это не так уж и плохо

Впрочем, секс – это не только плохо, как можно было бы подумать, это еще и хорошо. Он очень поднимает самооценку, улучшается самочувствие, а выполнивший один из базовых инстинктов организм готов к новым свершениям. К тому же секс – отличное средство для борьбы со стрессом, а мы знаем, что стресс доставляет не только много неприятных эмоций, но и способствует выработке гормонов, понемногу разрушающих мышцы. В общем, когда к месту и ко времени, секс – это полезнейшая вещь.

Бодибилдинг и сексуальность

Теперь поговорим о влиянии бодибилдинга на сексуальность. Когда вы просто ходите в зал, по сути, то, чем вы занимаетесь – это физкультура с повышенной нагрузкой. А физкультура – это тренировка тела, следовательно, она благотворно сказывается на здоровье, в том числе и сексуальном. А вот бодибилдинг как спорт имеет свои особенности. Там совершенно другие нагрузки, стрессы для организма и напряжение. И профессиональные бодибилдеры рискуют чуть больше, чем те, кто просто три раза в неделю посещают тренажерку. Хотя это, конечно, не значит, что все они импотенты, просто у них больше шансов на получение эректильной дисфункции. Но по умолчанию сильное и натренированное тело сексуальнее и функциональнее, чем обычное, ведь кардиотренажеры стимулируют здоровое кровообращение, а работа со штангами помогает вырабатывать тестостерон, гормон, который в ответе, среди прочего, и за мужскую силу.

Многие боятся, что если они будут зачинать детей в середине стероидного курса, то это может привести к каким-то страшным нежелательным последствиям. Однако вряд ли стоит переживать по поводу патологий. Существует множество примеров того, что стероиды никак не мешали появлению здорового потомства, в отличии, скажем, от пива и табака. Кроме того, ученые выяснили, что использование стероидов снижает активность сперматозоидов, в результате чего при длительном курсе их вообще можно рассматривать как средство контрацепции.

Заключение

Надеемся, это был полезный разговор на тему, о которой не всегда удобно говорить. Главное здесь – это понять, что тренажерный зал не повредит вашему сексуальному здоровью, а, возможно, даже и улучшит его.

читайте также:

Растяжение связок - лечение

Спортивные растяжения связок

Частичный разрыв сухожилий - это состояние, больше известное как растяжение связок является одной из самых частых спортивных травм практически во всех видах спорта. Растяжение связок требует лечения, которое должно быть правильным и своевременным. Большое... подробнее

30 обманов бодибилдинга. Часть 2.

11. Между подходами надо отдыхать не более 45 секунд.

Это правда, если вы хотите улучшить сердечно-сосудистую систему или сбросить лишний жир. Однако если вы хотите нарастить мышечную массу, следует отдыхать больше для того, чтобы мускулы успевали отдохнуть.

Если вы тренируетесь с... подробнее

30 обманов бодибилдинга. Часть 3.

21. Существуют пищевые добавки, столь же эффективные, как и стероиды, но более безопасные.

Такими же эффективными как стероиды могут быть только другие стероиды. Несмотря на все обещания поставщиков, пищевых добавок с таким уровнем эффективности просто не существует. Хотя это не значит... подробнее

Отставание и слабость мышц

Слабость прямых мышц живота

В данном случае имеется повышенный риск травмы низа спины во время сгибания, разгибания, стабилизации тазобедренного сустава и во время разгибания спины. Если слабы мышцы пресса, то разгибатели спины могут приводить к излишней гиперэкстензии позвоночника... подробнее

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Armycoal

Armycoal ( этот отзыв может содержать ложную информацию )

Питание перед тренировкой во время набора мышечной массы должно содержать Protein, при этом нужно ограничивать содержание жиров (желательно, не больше 3-5 грамм). Принимать пищу перед началом тренировочного процесса следует не позднее, чем за 2 часа до ее начала. Известно, что физическая активность замедляет и даже приостанавливает пищеварение, поэтому отправляйтесь заниматься натощак. К тому же, переполненный желудок будет мешать полноценному выполнению упражнений, могут возникнуть такие проблемы как рефлюкс пищевого содержимого, тошнота и снижение выносливости. Углеводы перед началом тренинга необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые депо, которые потребуются для производства во время тренинга. Принятые белки будут использованы организмом как источники аминокислот для работающих мышц, создавая так называемую анаболическую "предпосылку".

grrr

16-10-2013 19:56
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз