Философия большинства женщин выглядит так: «Да, я набрала пару лишних кило» во время этой долгой, холодной зимы, когда только и развлечений, что сидеть перед телевизором и поедать все, что завалялось в холодильнике. Ну да ничего, сейчас будет лето, дома сидеть не буду, да и аппетит снижается. Сброшу!»

Приходит лето, и ты обнаруживаешь, что не только ничего не сбросил, но вес удивительным образом ухитряется еще подскочить.

Как это вообще возможно?

Несмотря на то, что лето – это время, которое мы зачастую проводим далеко от диванов, тем не менее на смену четырехногому другу приходят барбекю, шашлыки, пикники, дачи, свадьбы и другие массовые гуляния. Коварные калории проникают в нас, прячась в мохито, пина-коладе и маргарите. Кроме того, оказывается, что почти вся летняя пища очень калорийна. Чипсы, ход-доги, картофельные салаты и – венец программы, главный охладитель в знойную летнюю пору – мороженое!

Даже легкий летний салатик может ощетиниться кучей калорий в самый неожиданный момент.

Хорошо, но что можно сделать для того, чтобы лето не так губительно сказывалось на нашей фигуре?

Прежде всего, любить себя. Я понимаю, все ждут советов по организации диеты, но на самом деле худшее, что вы можете сделать – это переживать из-за того, что коварное лето не оправдало ваших ожиданий.

Продолжайте наслаждаться отдыхом и летом, а мы дадим несколько советов, как этот отдых не пустить на жировые ткани.

Записывайте то, что вы едите

Если вы знаете, что едете на пикник, запишите, сколько всего вы планируете съесть. И с чистой совестью и удовольствием съешьте это, но не более.

И еще – никогда не ешьте из общего блюда или тарелки. Всегда отложите себе на тарелку все, что собираетесь употребить. Дело в том, что за разговором легко забыться и сжевать все, что лежит перед тобой. А если ваша личная тарелка опустела, значит, пришло время отложить ее и наслаждаться природой.

Пейте побольше воды в течении дня

Я знаю, для вас это не новость, более того, летом часто хочется пить. Вот и не сдерживайте в себе этих благих порывов. И еще, под словом «пить» подразумеваются не коктейли и не газировка. Простая вода – идеальное решение.

Кстати, обильное потовыделение не значит, что в это время калории внутри вас активно горят. Мы потеем потому, что вокруг жарко и влажно. И выводим воду, а не калории. Так что сауна вам в похудении вообще не помощник.

Вечером отправляйтесь на прогулку

Лето отличная пора еще и потому, что темнеет поздно. Воспользуйтесь этим преимуществом и отправляйтесь на прогулку после ужина. При этом не старайтесь наматываться километры спортивной ходьбой, а просто, в свое удовольствие гуляйте и ловите тепло и яркие краски лета. Так вы улучшите процесс пищеварения и сожжете некоторое количество свежесъеденных калорий.

Конечно, похудеть и привести себя в идеальную форму с помощью таких нехитрых советов не получится – для этого все-таки придется посетить тренажерный зал. Но это неплохой способ насладиться летом и не набрать за это время лишних килограммов.

читайте также:

Как создать себе тело супермодели?

Вы хотите выглядеть как девушка с обложки модного издания? Не буду обманывать и говорить, что нет ничего проще. Придется поработать. Но есть и хорошие новости – это вполне возможно, если следовать нехитрым советом и на самом деле хотеть этого добиться.

Советы по питанию.

- выпивайте... подробнее

Библия фитнеса или Все, что вы хотели знать…

Итак, последние исследования показали, что тренировки женщин не должны кардинальным образом отличаться от тренировок мужчин. Если женщина хочет убрать дряблость, подтянуть мышцы и улучшить свое тело, ей придется поднимать железо.

Это значит, что вместо того, чтобы бесконечно поднимать... подробнее

Поставьте себя на первое место: найдите время для фитнеса

У меня нет времени. Пожалуй, это наиболее часто употребляемое оправдание тех, кто не делает каждый день упражнений и не следит должным образом за своей физической формой. Выгоду от упражнений и грамотно сбалансированной диеты понимают все, однако на практике многие готовы найти множество... подробнее

Что такое целлюлит, что его вызывает и как с ним бороться?

Целлюлит – это жир, скапливающийся в соединительных тканях кожи и самым несимпатичным образом влияющий на ее внешний вид. Кроме того, целлюлит – это прежде всего женская проблема, в виду немного другого строения соединительных тканей и других особенностей распределения жира, мужчин... подробнее

опрос:

Как вы относитесь к диетам?

Диеты - пустая трата времени
Диета - хорошая вещь, но у меня не хватает силы воли ей следовать
Сижу на диете сейчас
Сижу на диетах периодически
Вся моя жизнь - диета
результат

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

nastyaball95

nastyaball95 :: пол жен :: полезность отзыва 0

Хоть сейчас и не лето, но я все равно набираю, если за питанием не слежу и мало двигаюсь!. Самое простое есть побольше белка (я люблю всякие батончики, протеиновый коктейль турбослим и тд) и гулять... Помогает)

30-10-2017 12:28
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз