Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Сейчас лето! Так почему я набираю вес?
Автор(ы): Maia Appleby

Философия большинства женщин выглядит так: «Да, я набрала пару лишних кило» во время этой долгой, холодной зимы, когда только и развлечений, что сидеть перед телевизором и поедать все, что завалялось в холодильнике. Ну да ничего, сейчас будет лето, дома сидеть не буду, да и аппетит снижается. Сброшу!»
Приходит лето, и ты обнаруживаешь, что не только ничего не сбросил, но вес удивительным образом ухитряется еще подскочить.
Как это вообще возможно?
Несмотря на то, что лето – это время, которое мы зачастую проводим далеко от диванов, тем не менее на смену четырехногому другу приходят барбекю, шашлыки, пикники, дачи, свадьбы и другие массовые гуляния. Коварные калории проникают в нас, прячась в мохито, пина-коладе и маргарите. Кроме того, оказывается, что почти вся летняя пища очень калорийна. Чипсы, ход-доги, картофельные салаты и – венец программы, главный охладитель в знойную летнюю пору – мороженое!
Даже легкий летний салатик может ощетиниться кучей калорий в самый неожиданный момент.
Хорошо, но что можно сделать для того, чтобы лето не так губительно сказывалось на нашей фигуре?
Прежде всего, любить себя. Я понимаю, все ждут советов по организации диеты, но на самом деле худшее, что вы можете сделать – это переживать из-за того, что коварное лето не оправдало ваших ожиданий.
Продолжайте наслаждаться отдыхом и летом, а мы дадим несколько советов, как этот отдых не пустить на жировые ткани.
Записывайте то, что вы едите
Если вы знаете, что едете на пикник, запишите, сколько всего вы планируете съесть. И с чистой совестью и удовольствием съешьте это, но не более.
И еще – никогда не ешьте из общего блюда или тарелки. Всегда отложите себе на тарелку все, что собираетесь употребить. Дело в том, что за разговором легко забыться и сжевать все, что лежит перед тобой. А если ваша личная тарелка опустела, значит, пришло время отложить ее и наслаждаться природой.
Пейте побольше воды в течении дня
Я знаю, для вас это не новость, более того, летом часто хочется пить. Вот и не сдерживайте в себе этих благих порывов. И еще, под словом «пить» подразумеваются не коктейли и не газировка. Простая вода – идеальное решение.Кстати, обильное потовыделение не значит, что в это время калории внутри вас активно горят. Мы потеем потому, что вокруг жарко и влажно. И выводим воду, а не калории. Так что сауна вам в похудении вообще не помощник.
Вечером отправляйтесь на прогулку
Лето отличная пора еще и потому, что темнеет поздно. Воспользуйтесь этим преимуществом и отправляйтесь на прогулку после ужина. При этом не старайтесь наматываться километры спортивной ходьбой, а просто, в свое удовольствие гуляйте и ловите тепло и яркие краски лета. Так вы улучшите процесс пищеварения и сожжете некоторое количество свежесъеденных калорий.
Конечно, похудеть и привести себя в идеальную форму с помощью таких нехитрых советов не получится – для этого все-таки придется посетить тренажерный зал. Но это неплохой способ насладиться летом и не набрать за это время лишних килограммов.
Категории статьи: Статьи для женщин → Полезные знания.
Теги: похудение, диета для женщин, диета для похудения
Статья "Сейчас лето! Так почему я набираю вес?" написана специально для сайта о бодибилдинге и фитнесе Body-Zone. Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
читайте также:
5 фактов о тренировке с большим весом
Все больше и больше женщин начинают тренироваться со штангами и гантелями – и это на мой взгляд просто здорово, так как именно такая тренировка позволит реализовать все преимущества и построить красивое тело.
Некоторые женщины, правда, до сих пор сторонятся этих аспектов тренировки... подробнееКак создать себе тело супермодели?
Вы хотите выглядеть как девушка с обложки модного издания? Не буду обманывать и говорить, что нет ничего проще. Придется поработать. Но есть и хорошие новости – это вполне возможно, если следовать нехитрым советом и на самом деле хотеть этого добиться.
Советы по питанию. - выпивайте... подробнееПоставьте себя на первое место: найдите время для фитнеса
У меня нет времени. Пожалуй, это наиболее часто употребляемое оправдание тех, кто не делает каждый день упражнений и не следит должным образом за своей физической формой. Выгоду от упражнений и грамотно сбалансированной диеты понимают все, однако на практике многие готовы найти множество... подробнее
Девушки, не бойтесь тренажерки!
Однажды на тренировке я увидел, как две девушки впервые робко зашли в двери тренажерного зала и начали испуганно озираться, видя вокруг подкачанных сильных парней. Они чувствовали себя смущенными, боялись даже подойти к тренажеру и начать тренировку. Наверное, им казалось, что все... подробнее
nastyaball95 :: пол жен :: полезность отзыва 0
Хоть сейчас и не лето, но я все равно набираю, если за питанием не слежу и мало двигаюсь!. Самое простое есть побольше белка (я люблю всякие батончики, протеиновый коктейль турбослим и тд) и гулять... Помогает)