Почему стоит обратить внимание на гейнер

Почему стоит обратить внимание на гейнер

Когда речь идет о бодибилдинге и спортивном питании, устоявшимся авторитетом, на фоне которого меркнет все остальное, считается протеин. На самом деле такая штука, как гейнер в целом ряде случаев может помочь вам даже больше и вот почему: гейнер представляет собой белковый коктейль с значительным содержанием углеводов, который позволит вам набрать мышечную массу значительно быстрее и эффективнее, чем любой протеин.

Основные преимущества гейнера

Ниже мы попытаемся описать его основные преимущества для того, чтобы вы знали: такая штука тоже есть и она замечательно работает, помогает спортсменам достигать своих целей.

Итак, прежде всего, мышечная масса – это все-таки масса, как не крути. А следовательно, чтобы набрать ее, надо много есть. Очень много есть. Настолько много, что иногда даже через силу. Если вы всерьез занимаетесь бодибилдингом, ваш ежедневный рацион должен включать в себя более 4000 калорий в день. Это серьезная цифра, и, собственно, исключительно едой ее заполнить не так просто. Один шейк с гейнером содержит около 1000 калорий, что значительно упрощает выполнение серьезных пищевых задач, стоящих перед вами.

Кроме того, когда вы набираете калории с едой, велик риск банально растолстеть, скопить жира столько, что никакая работа в зале не справится с ним. Гейнер же содержит правильно подобранные диетические жиры, которые не осядут у вас под кожей некрасивыми складками. Таким образом вы будете набирать мышечную массу и при этом не казаться ходячим холодцом.

Гейнер – достаточно универсальный продукт. Некоторые из них производятся таким образом, чтобы идеально поддерживать организм после тренировки, а некоторые могут стать отличной заменой обеду. Вы получите весь необходимый набор калорий и полезных элементов, сэкономив время и усилия.

Если вам нужен гейнер для того, чтобы восстанавливать тело после тренировки, смотрите на состав ингредиентов. Чем меньше там жиров и чем больше углеводов, тем больше этот вариант подходит вам. И не бойтесь калорийности продукта. Это правильные калории, которые дадут вам мышечную массу, а не лишний жир.

Также гейнер – это прекрасный шанс погнаться за несколькими зайцами… и поймать их всех. С ним вам не нужно дополнительно покупать протеин, так как содержание белка в продукте достаточно высокое. Но, кроме того, гейнер является одновременно хорошей альтернативой креатину. Ведь основная работа креатина – это образование высокоактивных углеводов, которые заряжают вас энергией, помогающей больше выкладываться на тренировках. Гейнер уже содержит эти углеводы, так что это – ваш шанс сэкономить и получить, фактически, три продукта в одном.

Ну и, наконец, вы помните, что самой важной частью бодибилдинга является вовсе не тренировка, а восстановление после нее. Создатели гейнера тоже помнят об этом, поэтому он содержит L-глютамин, препарат, который поможет быстрее восстановить мышцы.

Так что, держите эту информацию в памяти, возможно, когда вы в следующий раз зайдете в магазинчик спортивного питания, вы вспомните о ней…

читайте также:

Анаболические комплексы

Анаболические комплексы - собирательная группа добавок, которые обладают предполагаемой и часто недоказанной способностью увеличивать мышечную массу. Анаболические комплексы значительно различаются по составу, они могут содержать растительные экстракты, аминокислоты, витамины и минералы... подробнее

Креатин в продуктах питания

Креатин - это азотный амин, ежедневное поступление которого с продуктами питания составляет приблизительно один грамм. Креатин содержится в мясе, рыбе и других продуктах животного происхождения, также он может производиться в печени, почках и поджелудочной железе из аминокислот глицина... подробнее

Гейнер (Gainer)

Гейнер (англ. Gainer) - вид спортивного питания, которое состоит из белково-углеводной смеси. Иногда производители добавляют креатин, витамины, микроэлементы, аминокислоты и пр. ингредиенты. Также гейнер часто содержит небольшое количество жиров. Главная функция гейнера - увеличение... подробнее

Казеиновый протеин против сывороточного протеина: проблема выбора

Все мы знаем легенду о буридановом осле, который оказался между двумя одинаковыми охапками сена и, бедняга, умер от голода, так как не смог решить, которой же из них отдать свое предпочтение. Для того, чтобы не оказаться в его положении, нужно выбирать осознанно, зная преимущества... подробнее

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз