Почему стоит обратить внимание на гейнер

Почему стоит обратить внимание на гейнер

Когда речь идет о бодибилдинге и спортивном питании, устоявшимся авторитетом, на фоне которого меркнет все остальное, считается протеин. На самом деле такая штука, как гейнер в целом ряде случаев может помочь вам даже больше и вот почему: гейнер представляет собой белковый коктейль с значительным содержанием углеводов, который позволит вам набрать мышечную массу значительно быстрее и эффективнее, чем любой протеин.

Основные преимущества гейнера

Ниже мы попытаемся описать его основные преимущества для того, чтобы вы знали: такая штука тоже есть и она замечательно работает, помогает спортсменам достигать своих целей.

Итак, прежде всего, мышечная масса – это все-таки масса, как не крути. А следовательно, чтобы набрать ее, надо много есть. Очень много есть. Настолько много, что иногда даже через силу. Если вы всерьез занимаетесь бодибилдингом, ваш ежедневный рацион должен включать в себя более 4000 калорий в день. Это серьезная цифра, и, собственно, исключительно едой ее заполнить не так просто. Один шейк с гейнером содержит около 1000 калорий, что значительно упрощает выполнение серьезных пищевых задач, стоящих перед вами.

Кроме того, когда вы набираете калории с едой, велик риск банально растолстеть, скопить жира столько, что никакая работа в зале не справится с ним. Гейнер же содержит правильно подобранные диетические жиры, которые не осядут у вас под кожей некрасивыми складками. Таким образом вы будете набирать мышечную массу и при этом не казаться ходячим холодцом.

Гейнер – достаточно универсальный продукт. Некоторые из них производятся таким образом, чтобы идеально поддерживать организм после тренировки, а некоторые могут стать отличной заменой обеду. Вы получите весь необходимый набор калорий и полезных элементов, сэкономив время и усилия.

Если вам нужен гейнер для того, чтобы восстанавливать тело после тренировки, смотрите на состав ингредиентов. Чем меньше там жиров и чем больше углеводов, тем больше этот вариант подходит вам. И не бойтесь калорийности продукта. Это правильные калории, которые дадут вам мышечную массу, а не лишний жир.

Также гейнер – это прекрасный шанс погнаться за несколькими зайцами… и поймать их всех. С ним вам не нужно дополнительно покупать протеин, так как содержание белка в продукте достаточно высокое. Но, кроме того, гейнер является одновременно хорошей альтернативой креатину. Ведь основная работа креатина – это образование высокоактивных углеводов, которые заряжают вас энергией, помогающей больше выкладываться на тренировках. Гейнер уже содержит эти углеводы, так что это – ваш шанс сэкономить и получить, фактически, три продукта в одном.

Ну и, наконец, вы помните, что самой важной частью бодибилдинга является вовсе не тренировка, а восстановление после нее. Создатели гейнера тоже помнят об этом, поэтому он содержит L-глютамин, препарат, который поможет быстрее восстановить мышцы.

Так что, держите эту информацию в памяти, возможно, когда вы в следующий раз зайдете в магазинчик спортивного питания, вы вспомните о ней…

читайте также:

Креатин в бодибилдинге

Креатин или метил-гуанидо-уксусная кислота — азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. В мире бодибилдинга, креатин широко используется как спортивная добавка, для увеличения силы и мышечной массы.

История креатина

Креатин... подробнее

Эводиамин (Evodiamine)

Эводиамин (англ. Evodiamine) - это биологически активный алкалоид, который экстрагируется из растений Evodiae (Evodia). Это растение давно известно в Китае под названием Wu-Chu-Yu. Китайские целители использовали ее на протяжении веков в качестве добавки для снижения веса. В настоящее... подробнее

Оптимальное время приема креатина

Время приема креатина непосредственно перед тренировкой, признано не самым подходящим, хотя многие источники так рекомендуют. Во-первых, это нарушает водный обмен, поскольку известно, что креатин в некоторой степени вызывает дегидратацию, которую во время тренинга желательно избегать.... подробнее

6-OXO

6-OXO он же 4-Androstene-3,6,17-trione - активный компонент тестостероновых бустеров и других спортивных добавок, которые увеличивают тестостерон-эстрогенное соотношение, однако не имеет доказанных эффектов влияния на мышечную массу и силовые показатели. 6-OXO может обнаруживаться... подробнее

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз