Небольшая мысленная уловка

Автор(ы): Кертис Деннис Дж.

Небольшая мысленная уловка

Вы когда-нибудь задумывались о том, что человек наиболее силен тогда, когда пребывает в экстремальных условиях? Почему так? Может, реальная сила находится у нас… в голове? Может быть, можно уметь «настроить» себя так, чтобы стать сильнее? Подумайте об этом.

Все, что нужно – это немного обмануть самого себя, заставить поверить, что вам угрожает опасность и для того, чтобы спастись, нужно приложить немного экстрасилы. Ваш мозг откликнется соответственно, и если вам удастся реально ввести его в заблуждение, вы удивитесь тому, насколько велик будет результат.

Впрочем, это лишь теория, которая, впрочем, работает в моем частном случае – и годы моих тренировок только подтвердили это. Мне кажется, что если в достаточной степени уметь контролировать себя, свое тело и свой образ мысли, то это – вполне реально. Все начинается в вашей голове.

Скажем, на штанге, которую вы собираетесь жать от груди, довольно большой вес, вы сомневаетесь в том, справитесь ли. Ваш мозг автоматически посылает телу информацию, что вес слишком тяжел, а это – первый шаг к неудаче. Мозг – это пульт управления всем, а значит, вам нужно подобрать к нему пароль и самому стать главным.

Кстати, некоторые пауэрлифтеры никогда не выжимают максимум в тренажерном зале, зато на соревнованиях делают подходы к такому весу, с которым не работают на тренировках. В этом случае мозг не знает веса штанги, а значит, его можно обмануть. Многим это помогает подниматься на новые уровни.

Обмануть себя: пример

Я вам приведу один пример. Однажды мы с моим партнером готовились к соревнованиям по пауэрлифтингу. Он сказал мне, что собирается нагрузить штангу до 215 килограммов, что было моим максимальным показателем.

Итак, я готовился к весу, который мог взять, пусть и на пределе. Я даже не посмотрел на штангу, тем более, что я снял очки (всегда так делаю, когда собираюсь приседать со штангой). Собравшись, я пошел и сделал это упражнение, сделал даже легче, чем обычно. Потом оказалось, что на штанге висело 225 килограммов, вес, с которым я никогда не работал до того.

В общем, не зная, что делаю шаг за свою границу, я тем самым превзошел себя. Мне кажется, это был полезный опыт.

То есть на самом деле можно вытолкнуть мозг за пределы искусственно установленного барьера. Попробуйте как-то в будущем подобный прием с человеком, которому полностью доверяете. Попробуйте удивить себя.

читайте также:

Пять способов правильно стимулировать мускулы для максимального роста

Когда я впервые пришел в тренажерный зал и начал работать со штангой, опыта у меня, само собой, никакого не было, и я тренировал мышцы совсем не так, как сейчас. Будучи новичком, я старался тянуть максимально большой вес вне зависимости от того, насколько правильно я выполняю упражнение.... подробнее

Бодибилдинг – это образ жизни

Способов построить сильное тело не так и мало, однако каждая дорожка так или иначе ведет к тому, что вам придется принять это как способ своей жизни. Нельзя просто ходить в зал несколько раз в неделю и надеяться на то, что мышцы придут от этого сами собой. Бодибилдинг – это не три... подробнее

Не идите на поводу у плохих привычек, выберите нового себя

Менять свое неправильное питание (которое зачастую оказывается худшей из привычек) – это словно попытка плыть против течения. Словно попытка научиться вдруг писать и работать левой рукой. Мы уже привыкли работать правой, и за один день или даже месяц этого уже не изменишь. Нужна огромная... подробнее

Никогда не прекращайте расти

Вы выглядите так же, как и год назад? Используете тот же самый вес на тех же самых упражнениях? Если на оба этих вопроса вы отвечаете «да», тогда мы идем к вам. Эта статья именно для вас.

Это большая честь – быть тем, кого называют «продвинутым» бодибилдером. Такое можно сказать лишь... подробнее

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз