Метилсульфонилметан (MSM)

Источник информации: sportswiki.ru

Метилсульфонилметан (распространенная аббр. MSM) – это сероорганическое соединение с выраженным противовоспалительным действием, которое содержится в некоторых растениях, в небольшом количестве имеется в различных продуктах питания. Метилсульфонилметан распространен как пищевая добавка, предназначенная для лечения и укрепления суставов и связок. Часто комбинируется с хондропротекторами: хондроитин сульфат и глюкозамин сульфат.

Действие на организм

Фармакологические свойства MSM изучены еще не так хорошо, однако некоторые исследования на людях и подопытных животных показали, что метилсульфонилметан обладает широким противовоспалительным действием, при этом эффективность его наиболее высока в лечении воспалительных заболеваний суставов.Для окончательных выводов требуются дополнительные исследования.

Использование данной добавки позволяет снизить болевые ощущения в суставах и связках, при минимальном риске развития побочных эффектов. Это делает метилсульфонилметан привлекательным средством в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Совместное использование МСМ и глюкозамина повышает эффективность в борьбе с остеоартритом.

Метилсульфонилметан участвует в обновлении клеток, мембраны начинают лучше пропускать питательные вещества. Стенки клеток при недостатке МСМ становятся плохо проницаемы для питательных веществ.

Наш организм нуждается в поступлении серосодержащих элементов для синтеза новых протеинов и других элементов. Сера входит в состав белков, которые формируют мышцы, связки и кости. Это четвертый по массовой доле минерал в организме человека. Он необходим для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Для того чтобы сера лучше усваивалась ее принимают в специальной органической форме, одна из которых - метилсульфонилметан. В MSM содержится 34% биодоступной серы – это делает его одним из лучших источников данного элемента. Теоретически, сера улучшает поступление в клетки таких аминокислот, как метионин и глутатион - естественные дезинтоксиканты.

Есть данные, что добавка может благоприятно влиять на течение таких заболеваний, как сезонный аллергический ринит, интерстициальный цистит и подавлять ночной храп.

Спортивные добавки

Спортивное питание с метилсульфонилметаном (лучшие комплексные добавки):

* Bone Boost от SAN

* Animal Flex от Universal Nutrition

* Glucosamine & MSM от Ultimate Nutrition

* MSM от RBC (Coral Club int.)

Побочные эффекты

Метилсульфонилметан безопасен для здоровья, он имеет натуральное происхождение, легко усваивается организмом, помогает поддерживать необходимый уровень серы и практически не вызывает побочные эффекты. Метилсульфонилметан в организме транспортируется преимущественно в те ткани организма, которые наиболее всего в нем нуждаются. Передозировка MSM ни разу не была зафиксирована. Токсичность данного соединения минимальна (летальная доза у мышей в эксперименте превышает 17 г на 1 кг массы тела).

Инструкция и дозы

Эффективная суточная доза MSM составляет 1-2 г в 2 приема. В некоторых случаях дозировка может быть увеличена до 5 г в сутки. Эффективность метилсульфонилметана увеличивает витамин С, углеводы и пищеварительные ферменты. Было доказано, что совместное использование МСМ и глюкозамина повышает эффективность лечения остеоартрита.

Малоэффективен при использовании в виде крема или мази, так как плохо проникает через кожу.

читайте также:

Лучшие жиросжигатели - рейтинг добавок

Эксперты SportsWiki проанализировали основные препараты и спортивные добавки, постарались составить объективный рейтинг выбрав лучшие жиросжигатели, которые имеют прочную доказательную базу и высокую эффективность.

Критерии оценки, использованные для составления данного рейтинга:

... подробнее

Кому нужен креатин?

1. Креатин для спортсменов

Главная ценность креатина, по-видимому, связана с усилением кратковременных спортивных показателей, например, в беге на короткие дистанции, велосипедном спринте, силовых видах спорта и, разумеется, в бодибилдинге. Креатин пригоден для видов спорта, в которых... подробнее

Эврикома длиннолистная (Eurycoma longifolia)

Эврикома длиннолистная (англ. Eurycoma longifolia - эурикома лонгифолия) - кустарниковое растение, произрастающее в Малазии и Азии. Корень эврикомы длиннолистной идет на изготавление биологически активных экстрактов, которые применяют в медицине и спорте (бодибилдинге и пауэрлифтинге).... подробнее

Гидролизат сывороточного протеина

Гидролизат протеина - это частично разрушенный с помощью кислоты или ферментов протеин (чаще всего сывороточный), который представляет из себя фрагменты из 2-3 аминокислот связанные вместе (ди- и трипептиды).

Фактически, такой же процесс разрушения протекает в нашем пищеварительном... подробнее

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз