Курение в бодибилдинге

Источник информации: sportswiki.ru

Какой эффект оказывают курение в бодибилдинге - один из самых часто задаваемых вопросов среди атлетов. Эффект курения, без сомнения вреден для здоровья и негативно отражается на результатах.

Вред курения

Табак содержит более 4 000 различных химикатов, которые негативно воздействуют на организм человека. Самые вредные вещества – это никотин, оксид углерода и жидкая смола.

Эффект никотина: Никотин – это, хоть и слабое, но психотропное вещество. Как и наркотики, никотин всасывается в кровь. Через 7-8 секунд мозг начинает реагировать на него. Замечено, что никотин меняет психику человека и свойства его организма, если человек курит долго.

* Возрастает частота сердцебиения, то есть увеличивается нагрузка на него

* Возрастает выработка гормонов стресса, в частности - кортизола

* Растет артериальное давление

* Меняется свертываемость крови

* Происходят изменения в метаболизме

Действие оксида углерода: Оксид углерода представляет собой ядовитый газ. До 15% крови курильщика содержит оксид углерода вместо кислорода. А кислород необходим для нормальной работы клеток и тканей, а также для выполнения упражнений. Когда за короткий период времени сокращается количество кислорода, возникают проблемы с ростом, в том числе и мышц, восстановлением и усвоением таких питательных веществ, как протеин, который имеет ключевое значение в бодибилдинге.

Действие жидкой смолы: 70% жидкой смолы, которую человек вдыхает при курении, попадает в легкие. Жидкая смола наносит ощутимый вред легочной ткани: снижается местная защита, ухудшается мукоцилиарный клиренс, возможно развитие дыхательной недостаточности вследствие хронического бронхита.

Данные статистики

* 83% пациетов с больными легкими курят

* 90% пациентов, имеющих проблемы с бронхами и эмфиземы, - это курильщики

* 17% людей с ишемической болезнью сердца имеют эти проблемы со здоровьем из-за курения

* Курение удваивает риск заболевания ишемической болезнью сердца

Болезни, связанные с курением:

* Ишемическая болезнь сердца

* Риск бесплодия

* Табачная амблиопия (нарушение зрения)

* Атеросклероз (отложение жиров на стенках сосудов и нарушение эластичности сосудов)

* Гангрена

* Рак (легких, рта, горла, носа, гортани, пищевода, поджелудочной железы, мочевого пузыря, желудка, почек, лейкемия, предстательной железы)

* Постоянно повторяющиеся инфекции дыхательных путей

* Повреждения легких, нарушения их функции

* Хронические бронхиты, эмфизема

* Язвенная болезнь

читайте также:

Заминка в бодибилдинге

Заминка - это термин, который используется для описания легких упражнений, которые выполняют в конце тренировки, что бы позволить организму постепенно перейти из возбужденного состояние в спокойное или близкое к спокойному.

В качестве заминки можно использовать не быстрый бег, который... подробнее

8 поправок к силовым упражнениям

8 поправок к силовым упражнениям

Упражнения, которые вошли в золотой фонд современного бодибилдинга, являются очень эффективными, потому они и прошли проверку временем. Между тем, наш технический арсенал содержит варианты и модификации привычных движений, которые могут оказаться для... подробнее

30 обманов бодибилдинга. Часть 2.

11. Между подходами надо отдыхать не более 45 секунд.

Это правда, если вы хотите улучшить сердечно-сосудистую систему или сбросить лишний жир. Однако если вы хотите нарастить мышечную массу, следует отдыхать больше для того, чтобы мускулы успевали отдохнуть.

Если вы тренируетесь с... подробнее

Аэробные тренировки для похудения

Кому нужны аэробные тренировки?

Аэробные тренировки требуются людям, которые хотят снизить жировую массу и получить рельефную фигуру. Аэробные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость и работоспособность организма, улучшают психическое состояние. Аэробный... подробнее

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз