Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
- Помоги своей девушке получить тело ее мечты
- Растяжение связок - лечение
- Спортивное питание
- Лучшие продукты в бодибилдинге
- Как нарастить мышечную массу: 10 секретов
- Как бодибилдер может управлять своим временем?
- Боль в мышцах после тренировки
- Секс и бодибилдинг
- Грудные мышцы - упражнения и особенности тренировки
- Молоко растит мышцы
Глюкозамин – это аминосахорид, который являются частью таких полисахоридов, как хитозан и хитин, это один из самых распространенных моносахаридов. В природе глюкозамин содержится в раковинах моллюсков, а также костях животных или костном мозге, некоторых видах грибов. При производстве добавок он получается посредством гидролиза экзоскелетов ракообразных, реже путем сбраживания пшеничного или кукурузного зерна. В Соединенных Штатах Америки глюкозамин сульфат - одна из самых распространенных пищевых добавок.
На рынке имеются две формы глюкозамина: гидрохлорид и сульфат. Гидрохлорид встречается довольно редко, эта соль не отличается по эффективности от сульфата.
Функция в организме
Как коллаген и хондроитин сульфат, глюкозамин может производиться в организме человека естественным образом. Данное вещество является одним из главных строительных элементов соединительных тканей - хряща и связочного аппарата. Глюкозамин входит в состав клеточных мембран и белков которые входят в их состав. Глюкозамин связывает клетки между собой, делая ткани более прочными и более устойчивыми к растяжению.
Напрямую или посредственно, глюкозамин участвует в формировании или укреплении следующих тканей:
* Хрящ (покрывает суставные поверхности)
* Сухожилия
* Связки
* Синовиальная жидкость (осуществляет питание хряща и смазывает суставные поверхности)
* Мышцы
* Кожа
* Кости
* Ногти и волосы
* Клапаны сердца
* Кровеносные сосуды
Кроме того, глюкозамин активно используется для иммунной защиты организма (интерферон и иммуноглобулины), необходим для синтеза гормонов (гонадотропин), ферментов и других важных элементов.
Применение в спорте
Помимо испытаний препарата связанных с лечением заболеваний суставов, было проведено исследование, в ходе которого ученого выявили положительные эффекты при использовании у атлетов с болями в коленных суставах. Отсюда можно сделать вывод, что добавка будет полезна и для других суставов.
Первые признаки нарушения функции сустава при занятиях спортом: хруст, крипитация, боли, тугоподвижность. В этих случаях необходимо начать прием глюкозамина и хондроитина. Эти же добавки можно использовать для профилактики трав, укрепления связок, а также ускорения восстановления после полученной травмы.
Эффективность глюкозамина подтверждается независимыми исследованиями:
* Herrero-Beaumont G, Ivorra JA, Del Carmen Trabado M, et al. (February 2007). "Glucosamine sulfate in the treatment of knee osteoarthritis symptoms: a randomized, double-blind, placebo-controlled study using acetaminophen as a side comparator". Arthritis Rheum. 56 : 555–67.
* Clegg DO, Reda DJ, Harris CL, et al. (February 2006). "Glucosamine, chondroitin sulfate, and the two in combination for painful knee osteoarthritis". N. Engl. J. Med. 354 : 795–808.
* Dahmer S, Schiller RM (August 2008). "Glucosamine". Am Fam Physician 78 : 471–6.
Препараты и добавки
Данный моносахорид используется для лечения остеоартрита. В продаже чаще всего встречается сульфат глюкозамина, а также гидрохлорид. В эффективности различия отсутствуют, поскольку сульфат превращается в желудочно-кишечном тракте в гидрохлорид.
Можно встретить как лекарственные препараты с данным веществом (европейские производители), так и биологически активные добавки и спортивное питание (чаще всего производятся в США). Различие заключается в том, что для производства препаратов и БАД используются различные стандарты качества. БАДы производятся под менее строгим контролем, и чаще всего имеют более низкий уровень качества. Однако лекарственные препараты имеют гораздо большую стоимость, поэтому их приобретение не выгодно. Чаще всего глюкозамин входит в состав комплексных добавок и препаратов, которые также содержат хондроитин сульфат и метилсульфонилметан.
Оптимальным соотношением цены и качества обладают спортивные добавки:
* Bone Boost от SAN
* Animal Flex от Universal Nutrition
* Glucosamine + CSA Super Strength от Optimum Nutrition
* Glucosamine Sulfate от Twinlab
Побочные эффекты
Инструкция и дозы
Ежесуточная норма глюкозамина составляет 1500 мг (2 раза в сутки по 750 мг или 3 раза в сутки по 500 мг после еды или вместе с едой). Продолжительность профилактического курса составляет 1 месяц. Частота курсов - 2-3 раза в год. Добавка может использоваться и для комплексного лечения дегенеративно-воспалительных заболеваний суставов, в сочетании с другими лекарственными средствами (противовоспалительные препараты, стероиды и др.).
Категории статьи: Статьи про питание → Спортивное питание.
Теги: глюкозамин, глюкозамин сульфат, эффективность глюкозамина, спортивное питание, биологические добавки, метилсульфонилметан, спортивные добавки, побочные эффекты
читайте также:
Жиросжигатели
Жиросжигатели или сжигатели жира - это вид спортивного питания или специальные препараты, которые созданы для редукции лишних жировых отложений. Жиросжигатели способствуют снижению массы тела, делают мышцы более рельефными, позволяют лучше концентрироваться на упражнениях и облегчают... подробнее
Натуральные анаболики: законная альтернатива прогормонам
Стероиды и прогормоны – такая, в общем, опасная стезя, на которую рискуют вставать далеко не все. Этот выбор можно только уважать и приветствовать. Но есть законная и эффективная альтернатива этим препаратам, и называется она – натуральные анаболики.
Про возможные побочные эффекты... подробнееCM2 Alpha от SAN
CM2 Alpha от SAN - креатин с транспортной системой, производимый компанией SAN
Описание производителя CM2 Alpha - первый в мире креатиновый продукт, молекулярно измененный с помощью процесса, известного под названием эстерификация. Научно доказано, что этот очень точный процесс препятствует... подробнееГидролизованный коллаген
Коллаген - это один из самых распространенных белков в организме человека, его массовая доля составляет 6% от веса тела. Коллаген присутствует практически во всех тканях организма, это главный структурный протеин, которые формирует наше тело и обеспечивает прочность тканей, фактически... подробнее
dreamvay :: пол муж :: полезность отзыва 7
Если вы про Элластэнга, то там в составе все тот же глюкозамин сульфат, а подробности можете прочитать на сайте производителя
Гость ( этот отзыв может содержать ложную информацию )
Очень жаль, что мало информации про активный глюкозамин, было бы интересно почитать