Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.

Физиологическая гипертрофия при тренировках

Автор(ы): YOURgirlfriend

Физиологическая гипертрофия при тренировках

Физиологическая гипертрофия возникает при дозированных нагрузках, таких, как тренировки спортсменов, когда нагрузка сопровождается периодами отдыха.

Во время физической нагрузки, у спортсмена возникает временная нехватка кислорода в тканях, приводящая к активации симпато-адреналовой нервной системы, включающей срочные механизмы компенсации, активатором которых является выделившийся в кровь адреналин.

Адреналин вызывает сужение сосудов депо крови (хранилищ крови), в результате чего увеличивается объем циркулирующей в организме крови, разносящей не хватающий кислород по организму. Усиленный приток крови и сужение сосудов вызывают повышение давления и учащение сердцебиения.

По окончанию действия адреналина остается умеренная нехватка кислорода, активируются все обменные процессы в организме, в том числе начинают синтезироваться белки. Таким образом, запускается механизм долговременной компенсации, благодаря которому спортсмен выдерживает физические нагрузки.

читайте также:

Перетренированность

Перетренированность - физическое, поведенческое и эмоциональное состояние, которое возникает когда объем и интенсивность тренировочной программы превышает восстановительные способности. Перетренированность вызывает остановку прогресса, более того возможно снижение силовых показателей... подробнее

30 обманов бодибилдинга. Часть 3.

21. Существуют пищевые добавки, столь же эффективные, как и стероиды, но более безопасные.

Такими же эффективными как стероиды могут быть только другие стероиды. Несмотря на все обещания поставщиков, пищевых добавок с таким уровнем эффективности просто не существует. Хотя это не значит... подробнее

Секс и тренировки

Проблема секса в бодибилдинге весьма актуальна, и единой точки зрения по этому поводу до сих пор нет. В данной статье мы постараемся детально ответить на два частых вопроса: тормозит ли секс прогресс в тяжелых видах спорта, и как ускорить восстановление после секса.

Многие профессиональные... подробнее

Тэйлор Лотнер: мужчина-модель против бодибилдера

Большинство мужчин на самом деле не хотят выглядеть как Джей Катлер или Ронни Коулман. Большинство хотят быть подтянутыми, с хорошим прессом, красивыми сильными руками и грудными мышцами. Примерно как Тейлор Лотнер, новомодная звезда «Сумерек».

И вот что самое забавное, многие люди... подробнее

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз