Физиологическая гипертрофия при тренировках

Автор(ы): YOURgirlfriend

Физиологическая гипертрофия при тренировках

Физиологическая гипертрофия возникает при дозированных нагрузках, таких, как тренировки спортсменов, когда нагрузка сопровождается периодами отдыха.

Во время физической нагрузки, у спортсмена возникает временная нехватка кислорода в тканях, приводящая к активации симпато-адреналовой нервной системы, включающей срочные механизмы компенсации, активатором которых является выделившийся в кровь адреналин.

Адреналин вызывает сужение сосудов депо крови (хранилищ крови), в результате чего увеличивается объем циркулирующей в организме крови, разносящей не хватающий кислород по организму. Усиленный приток крови и сужение сосудов вызывают повышение давления и учащение сердцебиения.

По окончанию действия адреналина остается умеренная нехватка кислорода, активируются все обменные процессы в организме, в том числе начинают синтезироваться белки. Таким образом, запускается механизм долговременной компенсации, благодаря которому спортсмен выдерживает физические нагрузки.

читайте также:

Level Kitchen: фигура мечты к лету

Режим питания и разнообразие рациона – без этих двух условий добиться результата в работе над собственным телом невозможно. Однако из-за нехватки времени любители фитнеса обычно не могут уделить этим вопросам достаточно внимания. Решение проблемы дают сервисы по доставке здорового... подробнее

Секс и тренировки

Проблема секса в бодибилдинге весьма актуальна, и единой точки зрения по этому поводу до сих пор нет. В данной статье мы постараемся детально ответить на два частых вопроса: тормозит ли секс прогресс в тяжелых видах спорта, и как ускорить восстановление после секса.

Многие профессиональные... подробнее

30 обманов бодибилдинга. Часть 2.

11. Между подходами надо отдыхать не более 45 секунд.

Это правда, если вы хотите улучшить сердечно-сосудистую систему или сбросить лишний жир. Однако если вы хотите нарастить мышечную массу, следует отдыхать больше для того, чтобы мускулы успевали отдохнуть.

Если вы тренируетесь с... подробнее

Аэробные тренировки для похудения

Кому нужны аэробные тренировки?

Аэробные тренировки требуются людям, которые хотят снизить жировую массу и получить рельефную фигуру. Аэробные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость и работоспособность организма, улучшают психическое состояние. Аэробный... подробнее

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз