Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.

Анаболические комплексы

Предупреждение автора: Внимание! Редакция не рекомендует применение сильнодействующих препаратов без рекомендации врача. Информация предоставлена в ознакомительных целях.

Источник информации: sportswiki.ru

Анаболические комплексы

Анаболические комплексы - собирательная группа добавок, которые обладают предполагаемой и часто недоказанной способностью увеличивать мышечную массу. Анаболические комплексы значительно различаются по составу, они могут содержать растительные экстракты, аминокислоты, витамины и минералы, жирные кислоты, креатин и многое другое. Довольно часто производители спортивного питания эксплуатируют термин "анаболический комплекс" в коммерческих целях, причисляя к данной группе добавки, которые не имеют к этому никакого отношения.

Следует заметить, что в 90% случаев, анаболические комплексы представляют собой маркетинговую профанацию, не оправдывая даже десятой доли заявленных обещаний, которые даются производителем. Многие анаболические комплексы вообще не оказывают никаких эффектов, и это доказано независимыми исследованиями, однако они продолжают с успехом продаваться, так как покупатели не имеют объективной информационной поддержки. Будьте крайне бдительны при выборе анаболического комплекса, тщательно изучайте состав, проверяя информацию по каждому компоненту, соберите все возможные данные по добавке из независимых источников и проконсультируйтесь с экспертом спортивного питания.

Даже такие респектабельные бренды как MHP,MuscleTech, BSN и другие выпускают анаболические комплексы, которые не влияют на мышечную массу и другие атлетические показатели. Термин "анаболический комплекс" носит очень расплывчатый характер, и сам по себе уже должен насторожить покупателя. Дело в том, что анаболическими свойствами обладает даже обычная пища. Чем больше мы едим, тем больше преобладает анаболизм, поэтому формально можно сказать, что булка хлеба это тоже - анаболический комплекс.

Эффективные анаболические средства, как правило, подлежат строгому контролю и не распространяются свободно, поэтому производителям приходится выискивать различные растения и пищевые компоненты, которые по каким-либо сведениям могут быть полезными.

Эмпирически было доказано, что нет ни одного средства, которое было бы высокоэффективным и вместе с этим не обладало побочными действиями. Поэтому задумайтесь, перед тем как купить "суперэффективную добавку", которая не имеет ни одного побочного эффекта.

Анализ эффективности

Эксперты SportsWiki выделили наиболее популярные ингредиенты, включаемые в анаболические комплексы и проанализировали их эффективность, опираясь на независимые исследования, научную литературу и отзывы атлетов.

Из растительных компонентов, часто применяется:

* Tribulus terrestris - достоверно увеличивает производство тестостерона. В настоящее время оборот Трибулуса в России ограничен.

* Eurycoma longifolia - эффективна. Увеличивает производство тестостерона и повышает либидо.

* Форсколин - эффективен, (одновременно способен снижать жировую массу).

* Протодиосцин - эффективен

* Икариин - эффективен

* D-аспарагиновая кислота - эффективна

* Экдистерон - эффективность под сомнением.

* Метоксиизофлавон - не эффективен

* Avena Sativa (Овес) - не эффективен

* Фитостероны - не эффективны

* Ситостерин - не эффективен

* Uncaria tomentosa - не эффективна

* Хмель обыкновенный (Humulus lupulus) - не эффективен

* Производные валерианы - не эффективны

* Macuna Pruriens - не эффективен, однако способна увеличивать либидо за счет воздействия на дофаминовую систему. [2]

* Griffonia simplicifolia - не эффективна

* Fenugreek (Пажитник) - не эффективен (в исследовании сухая мышечная масса увеличилась только на 3% за 8 недель[3]).

* Kudzu (Pueraria lobota) - не эффективен

Жирные кислоты:

* Омега-3 - эффективны

* Арахидоновая кислота - эффективна

* Фосфатидилсерин - эффективен

* Холин - эффективен

Прочие:

* 6-OXO - эффективен

* Дегидроэпиандростерон (Dehydroepiandrosterone, DHEA) - не эффективен

* ZMA - не эффективен

Кроме того, в анаболические комплексы часто включают аминокислоты и креатин - однако экономически выгоднее приобретать их отдельно.

Эффективные анаболические комплексы

Анализ состава и отзывы позволили отобрать наиболее эффективные анаболические комплексы:

* T-Bomb II от MHP

* HyperTEST от Axis Labs

* T-911 от Legal Gear

* Stenandiol 3.0 от German American Technologies

* Animal M-Stak Universal Nutrition

* Axis-HT от BSN

* Vitrix от Nutrex

читайте также:

Комплекс спортивного питания для рельефа

Комплекс спортивного питания для получения рельефа был разработан экспертами SportsWiki при использовании данных полученных на основе критического анализа свойств спортивного питания, при этом учитывались многочисленные отзывы покупателей, материалы из независимых статей и современной... подробнее

Комплекс спортивного питания для похудения

Спортивное питание для похудения выбрано экспертами SportsWiki при использовании данных полученных в ходе научного анализа свойств спортивных добавок, при этом учитывались отзывы покупателей, материалы из независимых статей и спортивная литературы. В основу данного комплекса спортивного... подробнее

Глюкозамина сульфат

Глюкозамин – это аминосахорид, который являются частью таких полисахоридов, как хитозан и хитин, это один из самых распространенных моносахаридов. В природе глюкозамин содержится в раковинах моллюсков, а также костях животных или костном мозге, некоторых видах грибов. При производстве... подробнее

Спортивное питания для качественного набора мышечной массы

Предлагаем вашему вниманию комплекс спортивного питания для набора мышечной массы составленный экспертами SportsWiki. Этот комплекс составлен на основе эмпирических данных, собранных из нескольких сотен отзывов покупателей, независимых исследований, научного анализа, соотношения цена/качество... подробнее

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз