25 поводов пойти в тренажерный зал

25 поводов пойти в тренажерный зал

Мы все знаем, что регулярные упражнения – это хорошо и правильно, но знаем ли, насколько?

1. Понижает сердечный ритм

Сердце – это мускул. Аэробика усиливает этот мускул, и он более эффективно разгоняет кровь по венам, с каждым ударом перекачивая больше крови. Соответственно, кислород поступает в кровь проще. Это неоценимо и способно дать вам пару дополнительных лет здоровой жизни.

2. Снижение риска сердечных заболеваний

Те, кто не делает регулярных упражнений, в два раза больше рискует получить заболевание сердца.

3. Контролирует уровень холестерола

4. Снижает кровяное давление

5. Снижает риск рака толстой кишки

6. Снижает риск инсульта

7. Способствует укреплению костей

Упражнения способствуют улучшению кровообращения, благодаря чему питательные элементы быстрее поступают в кости, снижая риск переломов и остеопороза.

8. Ваши легкие становятся сильнее и выносливее

9. Улучшения состояния здоровья кожи

10. Управление весом

Различные тренировочные методики позволяют управлять метаболизмом и по желанию набирать или, наоборот, сбрасывать вес.

11. Помогает контролировать уровень сахара в крови

Упражнения помогают поддерживать уровень глюкозы и тем самым снижает риск диабета.

12. Позволяет легче переносить боль

Увеличивая количество эндорфинов, упражнения могут помочь вам с болью от, например, симптомов ПМС и менструации. Кроме того, глубокое дыхание во время выполнения упражнений дает больше кислорода в крови.

13. Увеличивает интеллектуальные способности

Да-да, миф о тупых качках зачастую является лишь мифом. Помимо улучшения кровообращения мозга, правильное планирование тренировок требует определенного интеллектуального уровня. Ну и способность к концентрации значительно вырастает.

14. Упрощает протекание беременности

15. Способствует гибкости

Многочисленные упражнения на растяжку способствуют гибкости суставов.

16. Снижает боль в пояснице

17. Контролирует физический и эмоциональный стресс

Сейчас врачи часто рекомендуют людям в депрессивном состоянии посещать тренажерный зал, потому что физическая активность очень полезна и способствует выводу из подобного состояния.

18. Помогает строить молодое и здоровое тело

Мы тратим огромные суммы на то, чтобы выглядеть моложе. Тренажерный зал будет стоить меньше, а эффекта принесет куда больше.

19. Поможет возрастным людям дольше сохранять активность

20. Укрепляет иммунную систему

Регулярно посещая зал, вы снижаете риск заболеть.

21. Дает вам больше энергии

22. Способствует выводу шлаков и вредных элементов из организма

23. Улучшает состояние здоровья в целом

24. Улучшает ваш сон

Вы быстрее засыпаете, крепче спите, а просыпаетесь отдохнувшим.

25. Способствует хорошему самочувствию.

Хотите стать счастливее? Тренажерный зал добавит вам уверенности в себе, сделает здоровее, сильнее и красивее.

Теперь, когда вы знаете все это, что удерживает вас от того, чтобы пойти и взять себе абонемент?

читайте также:

Не идите на поводу у плохих привычек, выберите нового себя

Менять свое неправильное питание (которое зачастую оказывается худшей из привычек) – это словно попытка плыть против течения. Словно попытка научиться вдруг писать и работать левой рукой. Мы уже привыкли работать правой, и за один день или даже месяц этого уже не изменишь. Нужна огромная... подробнее

14 советов как получить удовольствие от жима лежа

Хотите вставать со скамьи после жима лежа со словами: «Фу-ух, это было офигенно!»? Еще бы, ведь это упражнение, которое приносит реальное удовлетворение. Это настоящий хардкор.

Вы прошли путь от новичка, мучающегося с пустым грифом, до человека, жмущего штангу, нагруженную 20-килограммовыми... подробнее

Бодибилдинг – это наука

Многие люди думают, что бодибилдинг не имеет ничего общего с наукой. Они считают, что для того, чтобы получить тело своей мечты, надо просто сколько-нибудь регулярно ходить в тренажерный зал и что-то там делать. Я уверен, что нет ничего более далекого от правды, и вот почему:

Силовые... подробнее

Небольшая мысленная уловка

Вы когда-нибудь задумывались о том, что человек наиболее силен тогда, когда пребывает в экстремальных условиях? Почему так? Может, реальная сила находится у нас… в голове? Может быть, можно уметь «настроить» себя так, чтобы стать сильнее? Подумайте об этом.

Все, что нужно – это немного... подробнее

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз