25 поводов пойти в тренажерный зал

25 поводов пойти в тренажерный зал

Мы все знаем, что регулярные упражнения – это хорошо и правильно, но знаем ли, насколько?

1. Понижает сердечный ритм

Сердце – это мускул. Аэробика усиливает этот мускул, и он более эффективно разгоняет кровь по венам, с каждым ударом перекачивая больше крови. Соответственно, кислород поступает в кровь проще. Это неоценимо и способно дать вам пару дополнительных лет здоровой жизни.

2. Снижение риска сердечных заболеваний

Те, кто не делает регулярных упражнений, в два раза больше рискует получить заболевание сердца.

3. Контролирует уровень холестерола

4. Снижает кровяное давление

5. Снижает риск рака толстой кишки

6. Снижает риск инсульта

7. Способствует укреплению костей

Упражнения способствуют улучшению кровообращения, благодаря чему питательные элементы быстрее поступают в кости, снижая риск переломов и остеопороза.

8. Ваши легкие становятся сильнее и выносливее

9. Улучшения состояния здоровья кожи

10. Управление весом

Различные тренировочные методики позволяют управлять метаболизмом и по желанию набирать или, наоборот, сбрасывать вес.

11. Помогает контролировать уровень сахара в крови

Упражнения помогают поддерживать уровень глюкозы и тем самым снижает риск диабета.

12. Позволяет легче переносить боль

Увеличивая количество эндорфинов, упражнения могут помочь вам с болью от, например, симптомов ПМС и менструации. Кроме того, глубокое дыхание во время выполнения упражнений дает больше кислорода в крови.

13. Увеличивает интеллектуальные способности

Да-да, миф о тупых качках зачастую является лишь мифом. Помимо улучшения кровообращения мозга, правильное планирование тренировок требует определенного интеллектуального уровня. Ну и способность к концентрации значительно вырастает.

14. Упрощает протекание беременности

15. Способствует гибкости

Многочисленные упражнения на растяжку способствуют гибкости суставов.

16. Снижает боль в пояснице

17. Контролирует физический и эмоциональный стресс

Сейчас врачи часто рекомендуют людям в депрессивном состоянии посещать тренажерный зал, потому что физическая активность очень полезна и способствует выводу из подобного состояния.

18. Помогает строить молодое и здоровое тело

Мы тратим огромные суммы на то, чтобы выглядеть моложе. Тренажерный зал будет стоить меньше, а эффекта принесет куда больше.

19. Поможет возрастным людям дольше сохранять активность

20. Укрепляет иммунную систему

Регулярно посещая зал, вы снижаете риск заболеть.

21. Дает вам больше энергии

22. Способствует выводу шлаков и вредных элементов из организма

23. Улучшает состояние здоровья в целом

24. Улучшает ваш сон

Вы быстрее засыпаете, крепче спите, а просыпаетесь отдохнувшим.

25. Способствует хорошему самочувствию.

Хотите стать счастливее? Тренажерный зал добавит вам уверенности в себе, сделает здоровее, сильнее и красивее.

Теперь, когда вы знаете все это, что удерживает вас от того, чтобы пойти и взять себе абонемент?

читайте также:

Абсолютные истины бодибилдинга

Если хотите стать большим, нужно поднимать большой вес. Вы слышали об этом сотни раз – это абсолютная, неоспоримая правда. Правильно? Ну, в основном да, но не всегда. В иных случаях техника выполнения куда важнее, чем собственно взятый вес.

Например, если вы делаете разведение гантелей... подробнее

Почему фитнес обременителен для современного мужчины?

К сожалению, мы живем в мире, в котором разводов больше, чем успешных браков, а достижение долгосрочных целей сопряжено с огромными трудностями. В таком мире все труднее найти время для себя и пойти в тренажерный зал и поработать там несколько часов в неделю. Не хватает то времени... подробнее

Не идите на поводу у плохих привычек, выберите нового себя

Менять свое неправильное питание (которое зачастую оказывается худшей из привычек) – это словно попытка плыть против течения. Словно попытка научиться вдруг писать и работать левой рукой. Мы уже привыкли работать правой, и за один день или даже месяц этого уже не изменишь. Нужна огромная... подробнее

Мозг чемпиона: 10 ментальных тренировочных факторов

Я часто оглядываюсь назад на свою проделанную тренерскую работу, в течении которой через меня прошли десятки бодибилдеров, активно участвующих в соревнованиях. Я думаю о том, какие факторы позволили им добиться такого успеха. Тренируя не только свои мышцы, но и свой мозг, свой характер... подробнее

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз