25 поводов пойти в тренажерный зал

25 поводов пойти в тренажерный зал

Мы все знаем, что регулярные упражнения – это хорошо и правильно, но знаем ли, насколько?

1. Понижает сердечный ритм

Сердце – это мускул. Аэробика усиливает этот мускул, и он более эффективно разгоняет кровь по венам, с каждым ударом перекачивая больше крови. Соответственно, кислород поступает в кровь проще. Это неоценимо и способно дать вам пару дополнительных лет здоровой жизни.

2. Снижение риска сердечных заболеваний

Те, кто не делает регулярных упражнений, в два раза больше рискует получить заболевание сердца.

3. Контролирует уровень холестерола

4. Снижает кровяное давление

5. Снижает риск рака толстой кишки

6. Снижает риск инсульта

7. Способствует укреплению костей

Упражнения способствуют улучшению кровообращения, благодаря чему питательные элементы быстрее поступают в кости, снижая риск переломов и остеопороза.

8. Ваши легкие становятся сильнее и выносливее

9. Улучшения состояния здоровья кожи

10. Управление весом

Различные тренировочные методики позволяют управлять метаболизмом и по желанию набирать или, наоборот, сбрасывать вес.

11. Помогает контролировать уровень сахара в крови

Упражнения помогают поддерживать уровень глюкозы и тем самым снижает риск диабета.

12. Позволяет легче переносить боль

Увеличивая количество эндорфинов, упражнения могут помочь вам с болью от, например, симптомов ПМС и менструации. Кроме того, глубокое дыхание во время выполнения упражнений дает больше кислорода в крови.

13. Увеличивает интеллектуальные способности

Да-да, миф о тупых качках зачастую является лишь мифом. Помимо улучшения кровообращения мозга, правильное планирование тренировок требует определенного интеллектуального уровня. Ну и способность к концентрации значительно вырастает.

14. Упрощает протекание беременности

15. Способствует гибкости

Многочисленные упражнения на растяжку способствуют гибкости суставов.

16. Снижает боль в пояснице

17. Контролирует физический и эмоциональный стресс

Сейчас врачи часто рекомендуют людям в депрессивном состоянии посещать тренажерный зал, потому что физическая активность очень полезна и способствует выводу из подобного состояния.

18. Помогает строить молодое и здоровое тело

Мы тратим огромные суммы на то, чтобы выглядеть моложе. Тренажерный зал будет стоить меньше, а эффекта принесет куда больше.

19. Поможет возрастным людям дольше сохранять активность

20. Укрепляет иммунную систему

Регулярно посещая зал, вы снижаете риск заболеть.

21. Дает вам больше энергии

22. Способствует выводу шлаков и вредных элементов из организма

23. Улучшает состояние здоровья в целом

24. Улучшает ваш сон

Вы быстрее засыпаете, крепче спите, а просыпаетесь отдохнувшим.

25. Способствует хорошему самочувствию.

Хотите стать счастливее? Тренажерный зал добавит вам уверенности в себе, сделает здоровее, сильнее и красивее.

Теперь, когда вы знаете все это, что удерживает вас от того, чтобы пойти и взять себе абонемент?

читайте также:

Два слова о мотивации

Давайте на секунду оглянемся назад прежде, чем заговорим о мотивации. Что привело вас в бодибилдинг? Вы увидели мистер Олимпия по телевизору? Или увидели на пляже человека с изумительно подкачанным телом? А может, вас привел в зал родственник или друг? Вне зависимости от того, почему... подробнее

Как бодибилдер может управлять своим временем?

Расписание на день может быть крайне насыщенным для кого угодно. Работа, учеба, семья, еда, социальная жизнь – все это требует времени и далеко не всегда получается его выделить. Казалось бы, стоит добавить такую штуку как бодибилдинг – и все, расписание можно выкидывать к черту... подробнее

Поговорим о родословных

Для начала поделюсь некоторыми наблюдениями. На Олимпийских играх многие лучшие бегуны имеют ярко выраженные корни на Африканском континенте. Почти все метатели (молота, копья или ядра) – белые, преимущественно евроазиаты. На марафонских дистанциях редко когда сколько-нибудь значимого... подробнее

911: как спасти неудачную тренировку!

Черт подери! Сегодня явно что-то не так. Последний разогревочный сет напряг так, словно он рабочий, а вес, с которым я влегкую делаю 10 повторений висит многотонным грузом. Пять раз сделал – и спасибо!

Кровь словно не поступает в мышцы. Какого черта вообще происходит? Вместо обычной... подробнее

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз