25 поводов пойти в тренажерный зал

25 поводов пойти в тренажерный зал

Мы все знаем, что регулярные упражнения – это хорошо и правильно, но знаем ли, насколько?

1. Понижает сердечный ритм

Сердце – это мускул. Аэробика усиливает этот мускул, и он более эффективно разгоняет кровь по венам, с каждым ударом перекачивая больше крови. Соответственно, кислород поступает в кровь проще. Это неоценимо и способно дать вам пару дополнительных лет здоровой жизни.

2. Снижение риска сердечных заболеваний

Те, кто не делает регулярных упражнений, в два раза больше рискует получить заболевание сердца.

3. Контролирует уровень холестерола

4. Снижает кровяное давление

5. Снижает риск рака толстой кишки

6. Снижает риск инсульта

7. Способствует укреплению костей

Упражнения способствуют улучшению кровообращения, благодаря чему питательные элементы быстрее поступают в кости, снижая риск переломов и остеопороза.

8. Ваши легкие становятся сильнее и выносливее

9. Улучшения состояния здоровья кожи

10. Управление весом

Различные тренировочные методики позволяют управлять метаболизмом и по желанию набирать или, наоборот, сбрасывать вес.

11. Помогает контролировать уровень сахара в крови

Упражнения помогают поддерживать уровень глюкозы и тем самым снижает риск диабета.

12. Позволяет легче переносить боль

Увеличивая количество эндорфинов, упражнения могут помочь вам с болью от, например, симптомов ПМС и менструации. Кроме того, глубокое дыхание во время выполнения упражнений дает больше кислорода в крови.

13. Увеличивает интеллектуальные способности

Да-да, миф о тупых качках зачастую является лишь мифом. Помимо улучшения кровообращения мозга, правильное планирование тренировок требует определенного интеллектуального уровня. Ну и способность к концентрации значительно вырастает.

14. Упрощает протекание беременности

15. Способствует гибкости

Многочисленные упражнения на растяжку способствуют гибкости суставов.

16. Снижает боль в пояснице

17. Контролирует физический и эмоциональный стресс

Сейчас врачи часто рекомендуют людям в депрессивном состоянии посещать тренажерный зал, потому что физическая активность очень полезна и способствует выводу из подобного состояния.

18. Помогает строить молодое и здоровое тело

Мы тратим огромные суммы на то, чтобы выглядеть моложе. Тренажерный зал будет стоить меньше, а эффекта принесет куда больше.

19. Поможет возрастным людям дольше сохранять активность

20. Укрепляет иммунную систему

Регулярно посещая зал, вы снижаете риск заболеть.

21. Дает вам больше энергии

22. Способствует выводу шлаков и вредных элементов из организма

23. Улучшает состояние здоровья в целом

24. Улучшает ваш сон

Вы быстрее засыпаете, крепче спите, а просыпаетесь отдохнувшим.

25. Способствует хорошему самочувствию.

Хотите стать счастливее? Тренажерный зал добавит вам уверенности в себе, сделает здоровее, сильнее и красивее.

Теперь, когда вы знаете все это, что удерживает вас от того, чтобы пойти и взять себе абонемент?

читайте также:

Современный Геркулес

Тренировка на все тело

Тренировка на все тело, совершаемая три раза в неделю (понедельник/среда/пятница) эффективна, так как задействует все основные группы мышц за один тренировочный день.

Когда мы вспоминаем тренировки в стиле олд-скул, мы часто думаем о Стиве Ривзе (Стив Ривз)... подробнее

Игры разума

Вот транскрипция небольшого разговора, который произошел прямо у меня в голове.

Я: Вот интересно, буду ли я когда-нибудь в такой же форме, как тот парень с обложки Menth Health?

Я: Что значит «буду ли», если тебе это вполне по силам? Надо спрашивать: «когда я буду в такой же форме?»

Я:... подробнее

Десять вещей, которые вам необходимы в бодибилдинге

Для того, чтобы быть бодибилдером – или, и того лучше, успешным бодибилдером, – нужно иметь за плечами десять жизненно необходимых вещей, без которых настоящий рост попросту невозможен. Десять вещей, на которых нужно строить свою карьеру.

Десять вещей

Здесь я не расскажу вам о том... подробнее

Ты - бодибилдер

Дзынь, дзынь, дзынь. Ты просыпаешься от звонка будильника. На часах – 5:30 утра. Приблизительно через два часа выходить, чтобы успеть на работу. Первым делом идешь на кухню и делаешь себе протеиновый коктейль, пьешь его с витаминами. Ну что ж, теперь ты готов к кардиотренажерам. Тело... подробнее

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз