- Как нарастить мышечную массу: 10 секретов
- Аноректики - Подавители аппетита
- Оптимальная частота тренировок
- Различия тренировок на массу и силу
- Креатин и кофеин - совместимость
- Как придать мышцам форму
- 30 обманов бодибилдинга. Часть 3.
- Творог в бодибилдинге
- Глюкоза в бодибилдинге
- Мышечная дисморфия: насколько она характерна для вас?
Творог жирный: Состав продукта
Описание продукта Творог жирный
Виды творога
- Обезжиренный творог
- С добавками (изюм, сухофрукты, орехи, цукаты и т. п. )
- Творожная масса
- Кальцинированный
- Зернёный творог
Творог (вернее, творожное зерно) является начальным продуктом при изготовлении сыра. Технологии изготовления различных видов сыра существенно отличаются друг от друга, что является причиной большого разнообразия сыров, традиционно изготавливающихся в различных странах, но исходным продуктом всегда служит творог.
Питательный состав
| Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал | Пере- варива- |
|---|---|---|---|---|
| 14 | 18 | 2.8 | 232 | 2.5 |
Творог жирный. Полный состав продукта на 100 г.
| Содержит | Грамм |
|---|---|
| + Калорийность, ккал | 232 |
| Белки, г | 14 |
| Вода, г | 63.2 |
| Жиры, г | 18 |
| Моно- и дисахариды, г | 2.8 |
| Углеводы, г | 2.8 |
| Витамин А (ретинол), мг | 0.1 |
| Витамин бета-каротин, мг | 0.06 |
| Витамин В1 (тиамин), мг | 0.05 |
| Витамин В2 (рибофлавин), мг | 0.3 |
| Витамин В9 (фолиевая кислота), мкг | 35 |
| Витамин Е (токоферол), мг | 0.38 |
| Витамин РР (ниацин), мг | 0.3 |
| Витамин С (аскорбиновая кислота), мг | 0.5 |
| Железо, мкг | 461 |
| Зола, г | 1 |
| Калий, мг | 112 |
| Кальций, мг | 164 |
| Кобальт, мкг | 1 |
| Магний, мг | 23 |
| Марганец, мкг | 8 |
| Медь, мкг | 74 |
| Молибден, мкг | 7.7 |
| Натрий, мг | 41 |
| Органические кислоты, г | 1 |
| Фосфор, мг | 216 |
| Фтор, мкг | 32 |
| Цинк, мкг | 394 |
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру.
Фитнес – красивое и стройное тело.
Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.