- Сколько углеводов потреблять после тренировки?
- Двенадцать недель, которые изменят вашу жизнь
- Фитнес. Готовимся к пляжному сезону.
- Оптимальная продолжительность тренировки
- Продукты для активного образа жизни
- Тренболон
- Как нарастить мышечную массу: 10 секретов
- Эфедрин для похудения
- Главный принцип диеты для похудения
- Клетчатка (пищевые волокна)
Сметана 10% жирности: Состав продукта
Описание продукта Сметана 10% жирности
Сметана — кисломолочный продукт русской кухни, получаемый из сливок и закваски. Сметана представляет собой сливки, подвергшиеся молочнокислому брожению. Простота получения привела к широкому распространению этого продукта в мире под разными наименованиями. Второе наиболее известное — крем-фреш, также получаемый из пастеризованных сливок. В Нормандии их иногда добавляют в кальвадос и готовят соус для рыбы, мидий и баранины; в долине Луары ее подают как гарнир.
Питательный состав
| Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал | Пере- варива- |
|---|---|---|---|---|
| 3 | 10 | 2.9 | 115 | 2.3 |
Сметана 10% жирности. Полный состав продукта на 100 г.
| Содержит | Грамм |
|---|---|
| + Калорийность, ккал | 115 |
| Белки, г | 3 |
| Вода, г | 82.7 |
| Жиры, г | 10 |
| Моно- и дисахариды, г | 2.9 |
| Углеводы, г | 2.9 |
| Витамин А (ретинол), мг | 0.06 |
| Витамин бета-каротин, мг | 0.03 |
| Витамин В1 (тиамин), мг | 0.03 |
| Витамин В2 (рибофлавин), мг | 0.1 |
| Витамин РР (ниацин), мг | 0.15 |
| Витамин С (аскорбиновая кислота), мг | 0.5 |
| Железо, мкг | 100 |
| Зола, г | 0.6 |
| Калий, мг | 124 |
| Кальций, мг | 90 |
| Магний, мг | 10 |
| Натрий, мг | 50 |
| Органические кислоты, г | 0.8 |
| Фосфор, мг | 62 |
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру.
Фитнес – красивое и стройное тело.
Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.