Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
- Две системы тренировок: Арни против Майка Ментцера
- Креатин в бодибилдинге
- Как быстро сбросить лишний вес
- Питание после тренировки в бодибилдинге
- Вред и побочные действия креатина
- Метформин (Глюкофаж)
- 30 обманов бодибилдинга. Часть 2.
- Эфедрин для похудения
- Тироксин
- Лучшие пищевые добавки для роста мышечной массы
Персики: Состав продукта
Описание продукта Персики

Плод, персик, шаровидный, с бороздкой на одной стороне, обычно бархатистый. Косточка морщинисто бороздчатая и с точечными ямочками.
Разводится из-за плодов в южной Европе, особенно во Франции, в более тёплых частях умеренной Азии, а также в соответственном климате в Америке. Северная Америка экспортирует в больших количествах консервы из плодов. Из косточек приготовляется ликёр — персико. Также персик широко употребляется в пищу.
В мякоти плодов персикового дерева присутствуют: органические кислоты (яблочная, хинная, лимонная, винная), минеральные соли (калий, железо, фосфор, марганец, медь, цинк, селен и магний), витамины С, группы В, Е, К, РР, каротин, пектины и эфирные масла.
Персик улучшает пищеварение по причине высокого содержания растворимой клетчатки, регулирующей и улучшающей деятельность кишечника и подавляющей гнилостные процессы в пищеварительном тракте.
Его рекомендуют при аритмии и других заболеваниях сердца, из-за высокого содержания калия. Смягчает повреждающую силу стресса на организм, благодаря высокому содержанию магния. Хорошо помогает при анемии, благодаря содержанию калия.
Удерживает влагу в клетках кожи, тем самым расправляя морщины и устраняя дряблость. Фруктовые кислоты отшелушивают омертвевшие клетки, омолаживают и осветляют кожу.
Питательный состав
Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал | Пере- варива- |
---|---|---|---|---|
0.9 | 0.1 | 11.3 | 46 | 2.3 |
Персики. Полный состав продукта на 100 г.
Содержит | Грамм |
---|---|
+ Калорийность, ккал | 46 |
Белки, г | 0.9 |
Вода, г | 86 |
Жиры, г | 0.1 |
Клетчатка, г | 0.9 |
Моно- и дисахариды, г | 9.5 |
Углеводы, г | 11.3 |
Витамин бета-каротин, мг | 0.5 |
Витамин В1 (тиамин), мг | 0.04 |
Витамин В2 (рибофлавин), мг | 0.08 |
Витамин В9 (фолиевая кислота), мкг | 8 |
Витамин Е (токоферол), мг | 1.5 |
Витамин РР (ниацин), мг | 0.7 |
Витамин С (аскорбиновая кислота), мг | 10 |
Железо, мкг | 600 |
Зола, г | 0.6 |
Йод, мкг | 2 |
Калий, мг | 363 |
Кальций, мг | 20 |
Магний, мг | 16 |
Марганец, мкг | 140 |
Медь, мкг | 50 |
Натрий, мг | 30 |
Органические кислоты, г | 0.61 |
Пектин, г | 0.7 |
Фосфор, мг | 34 |
Фтор, мкг | 22 |
Цинк, мкг | 100 |