Овсяная: Состав продукта

Описание продукта Овсяная

Овсяная каша (овсянка) — каша, приготавливаемая из овсяных хлопьев (или овсяной муки). Считается полезным завтраком. Это блюдо распространено в Шотландии, Украине, России и Белоруссии.

К овсяной каше могут добавляться сахар, соль, молоко, кефир, масло, варенье, ягоды, фрукты (в том числе сухофрукты) и даже сыр.

Питательный состав

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал Пере-
варива-
ние, час
11 6.1 65.4 303 3

Овсяная. Полный состав продукта на 100 г.

Содержит Грамм
+ Калорийность, ккал 303
Белки, г 11
Вода, г 12
Жиры, г 6.1
Клетчатка, г 2.8
Моно- и дисахариды, г 0.9
Углеводы, г 65.4
Витамин бета-каротин, мг сл.
Витамин В1 (тиамин), мг 0.49
Витамин В2 (рибофлавин), мг 0.11
Витамин В9 (фолиевая кислота), мкг 29
Витамин Е (токоферол), мг 3.4
Витамин РР (ниацин), мг 1.1
Железо, мкг 3920
Зола, г 2.1
Йод, мкг 4.5
Калий, мг 362
Кальций, мг 64
Кобальт, мкг 6.7
Крахмал, г 48.8
Магний, мг 116
Марганец, мкг 5050
Медь, мкг 500
Молибден, мкг 38.7
Натрий, мг 35
Фосфор, мг 349
Фтор, мкг 84
Цинк, мкг 2680

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз