личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Физические упражнения

Тип упражнения: Силовые x

0

Круги запястьями

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите руки и разведите их в стороны так, чтобы они образовывали совместно с вашим телом букву «Т». Ладони смотрят вниз. Это будет ваше исходное положение. Начинайте вращать кистями по кругу – так, словно рисуете... подробнее

0

Растягивание ноги лежа на боку

Лягте на пол, на правую сторону, правое колено согните под углом в 90 градусов и выставите ногу перед собой на пол для большей устойчивости. Согните колено левой ноги и возьмите левой руки себя за ступню. Начинайте тянуть ногу на себя, стараясь достать... подробнее


<< 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 >>
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз