личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Физические упражнения

Группы мышц: Бицепс бедра или Икроножные или Квадрицепс или Отводящие или Разводящие или Ягодичные мышцы x

0

Растягивание половины тела

Лягте на пол лицом вниз. Согните правую ногу в колене и обхватите ступню правой рукой. Левой рукой упритесь в пол для лучшего равновесия. Поднимите ногу вверх и одновременно оторвите плечи от пола. Поменяйте сторону. подробнее

0

Тренажер для ходьбы

Встаньте на степ-тренажер и выберите оптимальную опцию в меню. В большинстве моделей можно ввести свой вес и возраст для того, чтобы иметь возможность просчитать количество сожженных за время упражнения калорий. На ручках зачастую есть датчики, которые... подробнее

0

Растягивание паховой области лежа

Лягте на пол спиной вниз, ноги согните в коленях, ступни ног должны стоять на полу друг рядом с другом, а колени постарайтесь развести в стороны так широко, как получится. Попросите партнера, чтобы он подержал ваши колени. Это будет ваша исходная позиция. Попытайтесь... подробнее


<< 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 >>
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз