Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Жим с подъемом на скамье с пологой спинкой

Техника выполнения упражения
На вдохе напрягите пресс, оторвите спину от скамьи и сядьте. На выдохе поднимите штангу над головой.
На вдохе опустите тело обратно на скамью, одновременно опуская штангу на грудь.
Повторите заданное число подходов.
Хитрости и советы
— Удобнее будет, если вам будет помогать партнер, который подаст вам штангу в начале упражнения и заберет после него. Кроме того, если вы новичок в этом упражнении, всегда начинайте с пустого грифа, вес доберете позже, с опытом.
Описание упражнения "Жим с подъемом на скамье с пологой спинкой" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Жим с подъемом на скамье с пологой спинкой
зарегистрированные пользователи