Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Жим плечами – с лентами

Техника выполнения упражения
Поверните кисти так, чтобы ладони смотрели вперед.
На выдохе поднимите руки над головой, задержите их там на секунду.
Затем на вдохе возвращайте в исходное положение.
Хитрости и советы
— Локти направляйте по вектору движения, немного вперед. Выжимайте до конца, без паузы внизу.
Описание упражнения "Жим плечами – с лентами" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Жим плечами – с лентами
зарегистрированные пользователи
Альтернативные упражнения
![]() ![]() |
Армейский жим от плеч на тренажере Сядьте за тренажер для жима от плеч и выберите нужный вам вес.
Согнув руки в локтях, возьмитесь за ручки по бокам. Это будет ваше исходное положение.
На выдохе, полностью выпрямляя руки, поднимите ручки вверх. Задержитесь в верхней точке на секунду, затем... |