Упражнение Жим гири сидя
Техника выполнения упражения
Поднимите гирю к плечу.
Поднимите гирю вверх, над головой, затем вернитесь в исходную позицию.
Хитрости и советы
— Не пользуйтесь силой инерции, движение нужно выполнять медленно и контролируемо. Плечи не нужно поднимать или сводить.
— Можете делать секундную паузу вверху, но не в нижней точке движения.
Описание упражнения "Жим гири сидя" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Жим гири сидя
Фотографии того, как выполнять упражнение "Жим гири сидя", видят только
зарегистрированные пользователи
зарегистрированные пользователи
Жим гири сидя видео
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру.
Фитнес – красивое и стройное тело.
Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.