Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Жим гири сидя

Техника выполнения упражения
Поднимите гирю к плечу.
Поднимите гирю вверх, над головой, затем вернитесь в исходную позицию.
Хитрости и советы
— Не пользуйтесь силой инерции, движение нужно выполнять медленно и контролируемо. Плечи не нужно поднимать или сводить.
— Можете делать секундную паузу вверху, но не в нижней точке движения.
Описание упражнения "Жим гири сидя" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Жим гири сидя
зарегистрированные пользователи