Упражнение Жим гири с качелей
Техника выполнения упражения
Выжмите одну гирю над головой.
Опустите гирю вниз и в тот же самый момент выжмите вторую гирю. Убедитесь, что количество подходов будет одинаковым для каждой руки.
Хитрости и советы
— Важно подобрать подходящий рабочий вес, чтобы избежать травмы.
— Выполняйте упражнение плавно, силой мышц, а не инерцией.
Описание упражнения "Жим гири с качелей" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Жим гири с качелей
Фотографии того, как выполнять упражнение "Жим гири с качелей", видят только
зарегистрированные пользователи
зарегистрированные пользователи
Жим гири с качелей видео
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру.
Фитнес – красивое и стройное тело.
Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.