Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Жим гири от пола одной рукой

Техника выполнения упражения
Поднимите гирю наверх, к потолку, попутно поворачивая кисть так, чтобы в верхней точке она смотрела вперед.
Медленно верните гантель в исходное положение и повторите упражнение.
Хитрости и советы
— Во время этого упражнения включается в работу много мышц-стабилизаторов, что позволит вам увеличить результаты в жиме лежа штанги.
— Опускать гирю нужно до касания плеч или чуть выше.
Описание упражнения "Жим гири от пола одной рукой" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Жим гири от пола одной рукой
зарегистрированные пользователи