Упражнение Жим гири одной рукой от пола
Техника выполнения упражения
Выпрямив локоть, поднимите гирю вверх, затем медленно вернитесь в исходное положение.
Хитрости и советы
— Не пользуйтесь силой инерции, движение нужно выполнять медленно и контролируемо. Плечи не нужно поднимать.
— Можете делать секундную паузу вверху, но не в нижней точке движения.
Описание упражнения "Жим гири одной рукой от пола" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Жим гири одной рукой от пола
Фотографии того, как выполнять упражнение "Жим гири одной рукой от пола", видят только
зарегистрированные пользователи
зарегистрированные пользователи
Жим гири одной рукой от пола видео
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру.
Фитнес – красивое и стройное тело.
Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.