Упражнение Жим Арнольда гири
Техника выполнения упражения
Глядя прямо перед собой, выжмите гирю над головой, поворачивая при этом кисть так, чтобы в верхней точке ладонь смотрела вперед.
Верните гирю в исходное положение, одновременно поворачивая кисть в первоначальную позицию.
Хитрости и советы
— Важно подобрать подходящий рабочий вес, чтобы избежать травмы.
— Выполняйте упражнение плавно, силой мышц, а не инерцией. Не раскачивайте корпус.
Описание упражнения "Жим Арнольда гири" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Жим Арнольда гири
Фотографии того, как выполнять упражнение "Жим Арнольда гири", видят только
зарегистрированные пользователи
зарегистрированные пользователи
Жим Арнольда гири видео
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру.
Фитнес – красивое и стройное тело.
Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.