Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Жим Арнольда гири

Техника выполнения упражения
Глядя прямо перед собой, выжмите гирю над головой, поворачивая при этом кисть так, чтобы в верхней точке ладонь смотрела вперед.
Верните гирю в исходное положение, одновременно поворачивая кисть в первоначальную позицию.
Хитрости и советы
— Важно подобрать подходящий рабочий вес, чтобы избежать травмы.
— Выполняйте упражнение плавно, силой мышц, а не инерцией. Не раскачивайте корпус.
Описание упражнения "Жим Арнольда гири" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Жим Арнольда гири
зарегистрированные пользователи