Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Загрузка бочонков

Основная мышца: | Поясница |
Второстепенные мышцы: | Ягодичные мышцы, Трапеции, Средняя часть спины, Предплечье, Плечи, Квадрицепс, Икроножные, Брюшной пресс, Бицепс бедра, Бицепс |
Тип упражнения: | Сверхтяжелые |
Оборудование: | Другое |
Механическое действие: | Составное |
Уровень: | Средний |
Техника выполнения упражения
Подняв его, быстро идите к платформе. Убедитесь, что удерживаете груз достаточно прочно. Быстро дойдите до платформы и поставьте на нее груз.
Вернитесь в исходную позицию, возьмите следующий груз и продолжите выполнение упражнения.
Хитрости и советы
— Для начала этого упражнения поставьте выбранное количество бочонков (или другого груза) в 10-20 метрах от платформы высотой приблизительно до уровня середины вашего бедра.
Описание упражнения "Загрузка бочонков" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Загрузка бочонков
зарегистрированные пользователи