Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Выпады вперед

Основная мышца: | Бицепс бедра |
Второстепенные мышцы: | Отводящие |
Тип упражнения: | Растяжка |
Оборудование: | Без оборудования |
Механическое действие: | Составное |
Тип силы: | Толчок |
Уровень: | Средний |
Техника выполнения упражения
Не задерживайтесь в этом положении, сразу выпрямитесь в прыжке и перейдите в исходную позицию. Повторите 5-10 раз для каждой ноги.
Хитрости и советы
— Упражнение не рекомендуется людям, у которых больные колени.
— Чтобы легче удерживать равновесие, ноги нужно ставить не на одну линию, а немного разведенными в стороны.
Описание упражнения "Выпады вперед" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Выпады вперед
зарегистрированные пользователи