Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Внутреннее вращение троса

Техника выполнения упражения
Согните руку в локте на 90 градусов, предплечье смотрит на тренажер. Это будет ваша исходная позиция.
Медленно начинайте тянуть к себе трос, поворачивая руку в плече, пока предплечье не коснется вашего живота. Таким образом вы опишите рукой воображаемый полукруг.
Медленно вернитесь в исходное положение.
Повторите заданное число подходов, затем выполните упражнение другой рукой.
Вариации выполнения
Хитрости и советы
— Предплечье должно постоянно быть перпендикулярно вашему торсу.
— Не используйте слишком большой вес во избежание травмы.
Описание упражнения "Внутреннее вращение троса" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Внутреннее вращение троса
зарегистрированные пользователи