личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Валик на шее

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Шея
Тип упражнения: Растяжка
Оборудование: Другое
Уровень: Средний

Техника выполнения упражения

Возьмите ролик, вращающийся на штативе, и положите на шею за своей головой. Не ставьте его на позвоночник, лучше на мышцы шеи по бокам от него. Это будет ваша исходная позиция.

Начиная от верха шеи, медленно опускайте ролик, задерживаясь в каждой точке на 10-30 секунд.

Хитрости и советы

— Упражнение используется для разогрева мышц шеи.

Как выполнять Валик на шее

Фотографии того, как выполнять упражнение "Валик на шее", видят только
зарегистрированные пользователи

Валик на шее видео

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз