Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Валик для голени

Основная мышца: | Икроножные |
Тип упражнения: | Растяжка |
Оборудование: | Пенный рулон |
Уровень: | Средний |
Техника выполнения упражения
Поставьте руки по бокам и оторвите бедра от пола, перенеся весь вес на голень, лежащую на валике. Перекатывайте валик от колена до лодыжки, делая в крайних точках паузы на 10-30 секунду.
Повторите упражнение другой ногой.
Хитрости и советы
— Упражнение поможет разогреть икроножные мышцы.
Описание упражнения "Валик для голени" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Валик для голени
зарегистрированные пользователи