Упражнение Валик для голени
| Основная мышца: | Икроножные |
| Тип упражнения: | Растяжка |
| Оборудование: | Пенный рулон |
| Уровень: | Средний |
Техника выполнения упражения
Поставьте руки по бокам и оторвите бедра от пола, перенеся весь вес на голень, лежащую на валике. Перекатывайте валик от колена до лодыжки, делая в крайних точках паузы на 10-30 секунду.
Повторите упражнение другой ногой.
Хитрости и советы
— Упражнение поможет разогреть икроножные мышцы.
Описание упражнения "Валик для голени" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Валик для голени
Фотографии того, как выполнять упражнение "Валик для голени", видят только
зарегистрированные пользователи
зарегистрированные пользователи
Валик для голени видео
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру.
Фитнес – красивое и стройное тело.
Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.