личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Усовершенствованная гиревая мельница

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Брюшной пресс
Второстепенные мышцы: Ягодичные мышцы, Плечи, Бицепс бедра
Тип упражнения: Силовые
Оборудование: Гиря
Механическое действие: Изолированное
Уровень: Средний

Техника выполнения упражения

Зафиксируйте гирю над головой одной рукой.

Затем, не опуская ее, начинайте приседать, следя за тем, чтобы спина оставалась ровной. Вторую руку заложите за спину, а ноги расположите под углом в сорок пять градусов по отношению к руке с гантелей.

Постарайтесь присесть настолько глубоко, насколько это получится.

Задержитесь на секунду и возвращайтесь в исходное положение.

Хитрости и советы

— Сосредоточьтесь на точности выполнения. Старайтесь делать упражнение медленно.

Как выполнять Усовершенствованная гиревая мельница

Фотографии того, как выполнять упражнение "Усовершенствованная гиревая мельница", видят только
зарегистрированные пользователи

Усовершенствованная гиревая мельница видео

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Гость

Ваше имя:

Минимальное кол-во символов 100, максимальное 2000.
Вы ввели 0

grinLOLcheesesmilewinksmirkconfusedsurprisedbig surprisetongue rolleyeblank staregrrrgulpoh ohdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshockcool smilecool smirkcool grincool madcool cheesesnake
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз