Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Усовершенствованная гиревая мельница

Основная мышца: | Брюшной пресс |
Второстепенные мышцы: | Ягодичные мышцы, Плечи, Бицепс бедра |
Тип упражнения: | Силовые |
Оборудование: | Гиря |
Механическое действие: | Изолированное |
Уровень: | Средний |
Техника выполнения упражения
Затем, не опуская ее, начинайте приседать, следя за тем, чтобы спина оставалась ровной. Вторую руку заложите за спину, а ноги расположите под углом в сорок пять градусов по отношению к руке с гантелей.
Постарайтесь присесть настолько глубоко, насколько это получится.
Задержитесь на секунду и возвращайтесь в исходное положение.
Хитрости и советы
— Сосредоточьтесь на точности выполнения. Старайтесь делать упражнение медленно.
Описание упражнения "Усовершенствованная гиревая мельница" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Усовершенствованная гиревая мельница
зарегистрированные пользователи