личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Удерживание блинов от штанги

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Предплечье
Тип упражнения: Силовые
Оборудование: Другое
Механическое действие: Изолированное
Тип силы: Статичное
Уровень: Средний

Техника выполнения упражения

Возьмите два небольших блина для штанги, обхватите их сверху рукой так, чтобы большой палец был с одной стороны, а другие пальцы – с другой. Поднимите два блина и удерживайте их в одной руки. Это будет ваша исходная позиция.

Удерживайте два блина в руке так долго, как получится, затем опустите, передохните секунду и повторите упражнение.

Проделайте заданное число подходов, затем смените руку.

Хитрости и советы

— Не ждите того момента, когда вы совсем не сможете удерживать блины – в этом случае вы можете уронить их, и тем самым нанести травму себе или окружающим. Начинайте опускать в тот момент, когда вы чувствуете, что еще сможете аккуратно поставить блины на пол.

Как выполнять Удерживание блинов от штанги

Фотографии того, как выполнять упражнение "Удерживание блинов от штанги", видят только
зарегистрированные пользователи

Удерживание блинов от штанги видео

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Гость

Ваше имя:

Минимальное кол-во символов 100, максимальное 2000.
Вы ввели 0

grinLOLcheesesmilewinksmirkconfusedsurprisedbig surprisetongue rolleyeblank staregrrrgulpoh ohdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshockcool smilecool smirkcool grincool madcool cheesesnake
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз