Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Удерживание блина олимпийской штанги на пальцах

Основная мышца: | Предплечье |
Второстепенные мышцы: | Бицепс |
Тип упражнения: | Силовые |
Оборудование: | Другое |
Механическое действие: | Изолированное |
Тип силы: | Тяга |
Уровень: | Начинающий |
Техника выполнения упражения
Опустите блин вниз, выпрямляя пальцы до тех пор, пока вы сможете удерживать вес. Опуская блин, делайте вдох.
На выдохе поднимите его в исходное положение.
Повторите заданное число подходов.
Вариации выполнения
Хитрости и советы
— Не ждите того момента, когда вы совсем не сможете удерживать блин – в этом случае вы можете уронить его, и тем самым нанести травму себе или окружающим. Начинайте опускать в тот момент, когда вы чувствуете, что еще сможете аккуратно поставить блин на пол.
Описание упражнения "Удерживание блина олимпийской штанги на пальцах" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Удерживание блина олимпийской штанги на пальцах
зарегистрированные пользователи