личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Тяга ступни назад с помощью ленты

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Икроножные
Тип упражнения: Растяжка
Оборудование: Другое
Уровень: Средний

Техника выполнения упражения

Сидя на полу, оберните ремень, ленту или веревку вокруг ступни. Это будет ваша исходная позиция.

Вытяните ногу и оторвите пятку от пола. Потяните ремень на себя и удерживайте натяжение 10-20 секунд, затем смените ногу.

Хитрости и советы

— Выполняйте упражнение не спеша и аккуратно, растягивайте мышцы осторожно, чтобы избежать травмы.

Как выполнять Тяга ступни назад с помощью ленты

Фотографии того, как выполнять упражнение "Тяга ступни назад с помощью ленты", видят только
зарегистрированные пользователи

Тяга ступни назад с помощью ленты видео

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз