личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Тяга к потолку

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Брюшной пресс
Второстепенные мышцы: Широчайшие, Трицепсы, Предплечье, Грудные
Тип упражнения: Растяжка
Оборудование: Без оборудования
Механическое действие: Составное
Уровень: Начинающий

Техника выполнения упражения

Встаньте прямо, сплетите пальцы рук и поднимите ладони к потолку. Поднимая руки вверх, не поднимайте плеч, пускай они будут внизу.

Потянитесь вверх, не отрывая ног от пола.

Хитрости и советы

— Выполняйте упражнение не спеша и аккуратно, растягивайте мышцы осторожно, чтобы избежать травмы.

Как выполнять Тяга к потолку

Фотографии того, как выполнять упражнение "Тяга к потолку", видят только
зарегистрированные пользователи

Тяга к потолку видео

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз