Упражнение Тяга блоков с полной амплитудой движения
| Основная мышца: | Широчайшие |
| Второстепенные мышцы: | Средняя часть спины, Плечи, Бицепс |
| Тип упражнения: | Силовые |
| Оборудование: | Кабель |
| Механическое действие: | Составное |
| Тип силы: | Тяга |
| Уровень: | Средний |
Техника выполнения упражения
Теперь, выпрямив спину и выставив грудь вперед, начинайте разводить руки в стороны. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.
Хитрости и советы
— Во время движения вниз также поворачивайте немного запястья так, чтобы в нижней точке ладони смотрели друг на друга.
Описание упражнения "Тяга блоков с полной амплитудой движения" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Тяга блоков с полной амплитудой движения
зарегистрированные пользователи
Альтернативные упражнения
|
Тяга блока к груди широким хватом Сядьте к тросовому тренажеру, подсоедините к верхнему тросу ручку с широкой перекладиной. Установите валики для ног на подходящую для вас высоту. Эти валики помогут вашему телу оставаться на скамье во время всего упражнения.
Возьмите перекладину двумя... |
|
Тяга верхнего блока к груди с V-образной ручкой Сядьте к тросовому тренажеру, подсоедините к верхнему тросу V-образную ручку. Установите валики для ног на подходящую для вас высоту. Эти валики помогут вашему телу оставаться на скамье во время всего упражнения.
Возьмите ручку двумя руками таким образом... |
Тяга блоков с полной амплитудой движения видео
