личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Тренировка широчайших мышц спины с валиком

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Широчайшие
Тип упражнения: Растяжка
Оборудование: Пенный рулон
Механическое действие: Изолированное
Уровень: Начинающий

Техника выполнения упражения

Лягте на пол на правый бок и поместите валик себе под мышку. Это будет ваша исходная позиция.

Скрестите руки на груди, и, опираясь на валик, перенесите вес на широчайшие мышцы спины. Удерживайте тело в таком положении 10-30 секунд, затем поменяйте сторону.

Хитрости и советы

— Упражнение направлено на разогрев мышц спины.

Как выполнять Тренировка широчайших мышц спины с валиком

Фотографии того, как выполнять упражнение "Тренировка широчайших мышц спины с валиком", видят только
зарегистрированные пользователи

Тренировка широчайших мышц спины с валиком видео

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз