личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Тренировка плечевой мышцы валиком

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Бицепс
Тип упражнения: Растяжка
Оборудование: Пенный рулон
Уровень: Средний

Техника выполнения упражения

Лягте на бок, положите верхнюю часть руки на пенный рулон. Рука должна идти параллельно телу, на рулон должна попадать внешняя сторона бицепса.

Приподнимите бедра и тело, опираясь только на руку и ноги. Продержитесь так 10-30 секунд, затем сделайте это упражнение с другой рукой.

Хитрости и советы

— Упражнение используют для разогрева мышц рук.

Как выполнять Тренировка плечевой мышцы валиком

Фотографии того, как выполнять упражнение "Тренировка плечевой мышцы валиком", видят только
зарегистрированные пользователи

Тренировка плечевой мышцы валиком видео

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз