личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Тренировка плечевой мышцы валиком

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Бицепс
Тип упражнения: Растяжка
Оборудование: Пенный рулон
Уровень: Средний

Техника выполнения упражения

Лягте на бок, положите верхнюю часть руки на пенный рулон. Рука должна идти параллельно телу, на рулон должна попадать внешняя сторона бицепса.

Приподнимите бедра и тело, опираясь только на руку и ноги. Продержитесь так 10-30 секунд, затем сделайте это упражнение с другой рукой.

Хитрости и советы

— Упражнение используют для разогрева мышц рук.

Как выполнять Тренировка плечевой мышцы валиком

Фотографии того, как выполнять упражнение "Тренировка плечевой мышцы валиком", видят только
зарегистрированные пользователи

Тренировка плечевой мышцы валиком видео

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Гость

Ваше имя:

Минимальное кол-во символов 100, максимальное 2000.
Вы ввели 0

grinLOLcheesesmilewinksmirkconfusedsurprisedbig surprisetongue rolleyeblank staregrrrgulpoh ohdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshockcool smilecool smirkcool grincool madcool cheesesnake
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз