Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Тренировка нижней части спины с валиком

Основная мышца: | Поясница |
Тип упражнения: | Растяжка |
Оборудование: | Пенный рулон |
Уровень: | Начинающий |
Техника выполнения упражения
Оторвите пятки от пола и откиньтесь назад, опираясь на валик, подложенный под нижнюю часть спины. Перенесите вес на одну сторону тела, удерживайтесь в этом положении 10-30 секунд, затем перенесите вес на другую сторону.
Хитрости и советы
— Упражнение поможет разогреть мышцы поясницы.
Описание упражнения "Тренировка нижней части спины с валиком" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Тренировка нижней части спины с валиком
зарегистрированные пользователи